遠い空から
ストレスなく健康的な食生活を続ける
食生活カレンダー
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2,260kcal
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1,086kcal
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1,626kcal
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2,202kcal
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2,139kcal
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1,716kcal
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1,558kcal
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| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 |
451kcal
こんにゃくの煮物 34kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 88kcal バナナ 65kcal 森永製菓 エンゼルパイ 箱２個 140kcal 日本ルナ バニラヨーグルト カップ１００ｇ 123kcal |
343kcal
黄金チャーハン（小丼） 214kcal マカロニサラダ 129kcal |
388kcal
森永製菓 エンゼルパイ 箱２個 140kcal ブルボン ミニルマンド キャラメル＆ココア ファミリーサイズ 袋２１０ｇ 92kcal ブルボン くだものいっぱいゼリー ミックス カップ１６０ｇ 78kcal 明治 プロビオヨーグルト ＬＧ２１ ドリンクタイプ ボトル１１２ｍｌ 78kcal |
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| 9時 |
916kcal
衛生ボーロ 313kcal 有楽製菓 ブラックサンダー 至福のバター 袋１本 488kcal カルピス カルピスウォーター ペット２８０ｍｌ 115kcal |
364kcal
バナナ 130kcal 日東紅茶 ロイヤルミルクティー 袋１４ｇ×１０ 58kcal ナビスコ チップスター うすしお味 箱５０ｇ 132kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal |
508kcal
Ｐａｓｃｏ 超熟ロール 袋６個 112kcal チリビーンズ 162kcal Ｓ＆Ｂ フレッシュハーブ 香菜 パクチー 袋３０ｇ 2kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンＤ ボトル９０粒 1kcal ファミリーマート ＦＡＭＩＭＡ ＣＡＦＥ チャイティーラテ 180kcal 明治 とろけるスライスチーズ 袋７枚 51kcal |
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| 10時 |
0kcal
コカ・コーラ 綾鷹 茶葉のあまみ ペット５２５ｍｌ 0kcal |
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| 11時 |
723kcal
チリビーンズ 203kcal 雑穀ご飯 221kcal ピザ用チーズ 67kcal マカロニサラダ 77kcal きゅうり 7kcal 玉九 うずら卵水煮 袋１０個 43kcal 創健社 ミネストローネ 袋６．５ｇ×５ 21kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal タケダ 麦ふぁー バニラ 袋１５２ｇ 78kcal |
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| 12時 |
538kcal
Ｐａｓｃｏ 超熟ロール 袋６個 112kcal チリビーンズ 203kcal ニッポンハム ロングシャウエッセン パック５本 124kcal Ｓ＆Ｂ フレッシュハーブ 香菜 パクチー 袋３０ｇ 3kcal にんじん 3kcal バナナ 93kcal |
829kcal
焼き魚（さば） 278kcal 刺し身のつま（大根） 3kcal 雑穀ご飯 206kcal 生しらすのしょうがじょうゆかけ 27kcal きゅうりの塩漬け 4kcal 明治 プロビオヨーグルト ＬＧ２１ ドリンクタイプ ボトル１１２ｍｌ 78kcal リスカ しっとりチョコ 袋８０ｇ 233kcal |
897kcal
卵チャーハン 405kcal オクラのおひたし 14kcal 明治 北海道十勝スマートチーズ うまみ濃厚チェダーブレンド ８個入 箱９０ｇ 41kcal キリ クリームチーズ 箱１８ｇ×６ 61kcal テーブルマーク ごっつ旨い たこ焼 袋２０個 45kcal ニチレイ お弁当にＧｏｏｄ！ 衣がサクサク牛肉コロッケ 袋６個入 １６２ｇ 131kcal マカロニサラダ 152kcal 玉九 うずら卵水煮 袋１０個 48kcal |
569kcal
Ｐａｓｃｏ 超熟 フォカッチャ 袋４個 150kcal チリビーンズ 127kcal 明治 北海道十勝 スマートチーズ かおり濃香パルメザンブレンド 箱８個 36kcal 明治 とろけるスライスチーズ 袋７枚 51kcal マンナンライフ 蒟蒻畑 白桃味 袋２５ｇ×１２ 50kcal アイスカフェオレ 88kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンＤ ボトル９０粒 1kcal 有楽製菓 ブラックサンダー ミニバー 香る発酵バター 袋１４４ｇ 66kcal |
867kcal
生しらすのしょうがじょうゆかけ 81kcal ご飯 328kcal セブン-イレブン サクッとひとくちまぐろカツ 173kcal たいのあら汁 87kcal たくあん 3kcal 冷やっこ 64kcal 温泉卵 80kcal たたみいわし 52kcal |
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| 13時 |
893kcal
卵サンド 267kcal ナビスコ チップスター うすしお味 箱５０ｇ 132kcal カルビー ポテトチップス 北海道バターしょうゆ味 袋６８ｇ 291kcal モンテール バニラ＆カスタードシュークリーム 袋１個 204kcal |
166kcal
マウントレーニア カフェラッテ カップ２４０ｍｌ 166kcal |
522kcal
カルビー ポテトチップス うすしお味 袋６０ｇ 336kcal リスカ しっとりチョコ 袋８０ｇ 186kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 |
183kcal
生しらすのしょうがじょうゆかけ 54kcal きゅうりの塩漬け 4kcal 刺し身のつま（大根） 3kcal みょうが 0kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal タケダ 麦ふぁー バニラ 袋１５２ｇ 78kcal |
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| 16時 |
289kcal
ブルボン ミニルマンド キャラメル＆ココア ファミリーサイズ 袋２１０ｇ 69kcal ブルボン ショコラエリーゼ ホワイト 箱１０本 80kcal 森永製菓 エンゼルパイ 箱２個 140kcal 伊藤園 ヘルシー ルイボスティー ペット５００ｍｌ 0kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 |
691kcal
ヤマザキ 濃厚ガトーショコラパイ 袋１個 424kcal 明治 エッセルスーパーカップ フルーツヨーグルト味 カップ２００ｍｌ 267kcal |
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| 19時 | |||||||
| 20時 |
0kcal
水 0kcal |
894kcal
日清焼そばＵ．Ｆ．Ｏ． キムチ＆チーズ カップ１２４ｇ 573kcal ファミリーマート Ｓｗｅｅｔｓ＋ バームクーヘン 袋１個 270kcal 大根のサラダ 51kcal |
759kcal
焼き魚（ぶり） 255kcal 味噌汁（かぶ） 29kcal きゅうりの浅漬け 5kcal きゅうり 7kcal グリーンオリーブ 塩漬け 22kcal 玉九 うずら卵水煮 袋１０個 31kcal にんじん 2kcal 雑穀ご飯 145kcal ミツカン 金のつぶ ほね元気国産大粒 パック４５ｇ×２ 78kcal 森永 エンゼルパイ バニラ ティータイムパック 袋８個 140kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 |
797kcal
ローソン からあげクン レギュラー 220kcal フジパン 粒ピーナッツコッペ 袋１個 533kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 |
