遠い空から
ストレスなく健康的な食生活を続ける
食生活カレンダー
1,192kcal
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2,079kcal
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1,347kcal
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1,563kcal
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1,892kcal
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1,751kcal
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1,642kcal
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3時 | |||||||
4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 |
343kcal
ご飯 109kcal ソーセージ(ウインナーソーセージ) 32kcal 弁当用卵焼き 55kcal がんもどきと野菜の煮物 47kcal オハヨー カスタードプリン カップ68g×4 94kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal |
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8時 |
490kcal
Pasco 超熟ロール 5個入 220kcal サニーレタス 2kcal 牛皿 70kcal 明治 北海道十勝スライスチーズ 袋18g×10 60kcal オハヨー カスタードプリン カップ68g×4 94kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 44kcal |
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9時 |
266kcal
ヤマザキ スナックスティック 袋9本 96kcal スジャータめいらく コーンクリームポタージュ パック900g 94kcal 煮卵 37kcal タケダ 麦ふぁー バニラ 袋152g 39kcal |
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10時 |
187kcal
ヤマザキ スナックスティック 袋9本 96kcal コカ・コーラ ファンタ プレミアオレンジ ペット380ml 91kcal |
253kcal
ミスタードーナツ ふわもち宇治抹茶 あずきもち 252kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal |
396kcal
スジャータめいらく コーンクリームポタージュ パック900g 128kcal こんにゃくの煮物 34kcal 森永製菓 エンゼルパイ 箱2個 140kcal オハヨー カスタードプリン カップ68g×4 94kcal |
814kcal
トマト 6kcal グリーンオリーブ 塩漬け 12kcal グレープフルーツ 22kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 44kcal スジャータめいらく コーンクリームポタージュ パック900g 102kcal Pasco 超熟ロール 袋6個 224kcal 紅白なます 28kcal 豚肉のしょうが焼き 214kcal S&B フレッシュハーブ 香菜 パクチー 袋30g 2kcal レタス 2kcal 沖縄の海塩 ぬちまーす1g換算 0kcal バター 91kcal マヨネーズ 全卵型 67kcal |
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11時 |
155kcal
ドトール ふんわり紅茶オ・レ カップ200ml 155kcal |
460kcal
日東紅茶 ロイヤルミルクティー 袋14g×10 58kcal ビスケット(ソフト) 51kcal セブンプレミアム ホワイトマシュマロ 袋85g 57kcal 森永 ピノ 箱10ml×6 186kcal カルビー じゃがポックル オホーツクの焼塩味 箱18g×10 108kcal |
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12時 |
376kcal
豚肉のしょうが焼き 129kcal キャベツの炒め物 17kcal クノール カップスープ オニオンコンソメ 袋11.5g×8 23kcal ご飯 47kcal 温泉卵 67kcal オハヨー カスタードプリン カップ68g×4 94kcal |
534kcal
寿がきや 岐阜タンメン 367kcal 煮卵 37kcal くずまんじゅう 130kcal |
642kcal
ニチレイ お弁当にGood! 衣がサクサク牛肉コロッケ 袋6個入 162g 193kcal 弁当用卵焼き 110kcal 味付けのり 1kcal ソーセージ(ウインナーソーセージ) 96kcal 牛皿 23kcal ご飯 218kcal |
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13時 |
703kcal
たいの刺し身 51kcal ご飯 203kcal 卵黄 67kcal かけそば 170kcal かぼちゃの天ぷら 52kcal 車えびの天ぷら 37kcal れんこんの天ぷら 20kcal 茶碗蒸し 86kcal オクラの天ぷら 16kcal |
580kcal
がんもどきと野菜の煮物 126kcal 紀文 ごまだれで食べるとうふそうめん風 カップ175g 124kcal 温泉卵 67kcal 焼きのり 1kcal ごま いり 18kcal みょうが 0kcal オニオンスライス 9kcal グリーンサラダ 75kcal ロッテ 練乳ミルクバー 袋90ml 159kcal |
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14時 | |||||||
15時 |
281kcal
ローソン Uchi Cafe’ SWEETS バスク産チーズケーキ 260kcal 紅茶 21kcal |
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16時 |
446kcal
わらびもち 178kcal ミスタードーナツ チョコリング 268kcal |
801kcal
焼きうどん 544kcal きゅうりの塩漬け 4kcal がんもどきと野菜の煮物 158kcal クラシエ ピスタチオアイスバー 袋1本 96kcal |
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17時 |
587kcal
絹ごし豆腐 56kcal 牛皿 70kcal 明治 北海道十勝スマートチーズ うまみ濃厚チェダーブレンド 8個入 箱90g 41kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 44kcal 有楽製菓 ブラックサンダー ミニバー 袋180g 95kcal 森永製菓 エンゼルパイ 箱2個 140kcal 衛生ボーロ 39kcal タケダ 麦ふぁー バニラ 袋152g 78kcal 泉屋製菓総本舗 いわしっ子 ごま入り 国内産カタクチイワシ 15袋 袋45g 24kcal |
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18時 |
828kcal
絹ごし豆腐 56kcal 釜揚げしらす 16kcal アマノフーズ ほっといっぱい 豚汁 袋11.5g 43kcal みょうが 0kcal ミツカン 金のつぶ あらっ便利! 超やわらか納豆とろっ豆 パック45g×3 82kcal ご飯 187kcal 生野菜サラダ 106kcal ソーセージ(ウインナーソーセージ) 64kcal がんもどきと野菜の煮物 158kcal カルピス カルピスウォーター ペット280ml 115kcal アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
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19時 |
347kcal
クノール カップスープ オニオンコンソメ 箱11.5g×3 23kcal ご飯 117kcal 明治 北海道十勝スマートチーズ うまみ濃厚チェダーブレンド 8個入 箱90g 41kcal 豚肉のしょうが焼き 129kcal 煮卵 37kcal |
663kcal
シウマイ弁当 663kcal |
560kcal
銀ざけ 焼き 165kcal オニオンスライス 19kcal がんもどきと野菜の煮物 95kcal 煮卵 37kcal 味噌汁(かぶ) 29kcal グレープフルーツ 22kcal ご飯 148kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 44kcal |
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20時 | |||||||
21時 |
753kcal
パエリア風ピラフ 468kcal かしわもち(こしあん) 152kcal グレープフルーツ 22kcal 有楽製菓 ブラックサンダー ミニバー 香る発酵バター 袋144g 66kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 44kcal |
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22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 |