遠い空から
ストレスなく健康的な食生活を続ける
食生活カレンダー
1,642kcal
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2,260kcal
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1,086kcal
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1,626kcal
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2,202kcal
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2,139kcal
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1,716kcal
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3時 | |||||||
4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 |
451kcal
こんにゃくの煮物 34kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 88kcal バナナ 65kcal 森永製菓 エンゼルパイ 箱2個 140kcal 日本ルナ バニラヨーグルト カップ100g 123kcal |
343kcal
黄金チャーハン(小丼) 214kcal マカロニサラダ 129kcal |
388kcal
森永製菓 エンゼルパイ 箱2個 140kcal ブルボン ミニルマンド キャラメル&ココア ファミリーサイズ 袋210g 92kcal ブルボン くだものいっぱいゼリー ミックス カップ160g 78kcal 明治 プロビオヨーグルト LG21 ドリンクタイプ ボトル112ml 78kcal |
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9時 |
916kcal
衛生ボーロ 313kcal 有楽製菓 ブラックサンダー 至福のバター 袋1本 488kcal カルピス カルピスウォーター ペット280ml 115kcal |
364kcal
バナナ 130kcal 日東紅茶 ロイヤルミルクティー 袋14g×10 58kcal ナビスコ チップスター うすしお味 箱50g 132kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 44kcal |
508kcal
Pasco 超熟ロール 袋6個 112kcal チリビーンズ 162kcal S&B フレッシュハーブ 香菜 パクチー 袋30g 2kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal ファミリーマート FAMIMA CAFE チャイティーラテ 180kcal 明治 とろけるスライスチーズ 袋7枚 51kcal |
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10時 |
814kcal
トマト 6kcal グリーンオリーブ 塩漬け 12kcal グレープフルーツ 22kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 44kcal スジャータめいらく コーンクリームポタージュ パック900g 102kcal Pasco 超熟ロール 袋6個 224kcal 紅白なます 28kcal 豚肉のしょうが焼き 214kcal S&B フレッシュハーブ 香菜 パクチー 袋30g 2kcal レタス 2kcal 沖縄の海塩 ぬちまーす1g換算 0kcal バター 91kcal マヨネーズ 全卵型 67kcal |
0kcal
コカ・コーラ 綾鷹 茶葉のあまみ ペット525ml 0kcal |
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11時 |
723kcal
チリビーンズ 203kcal 雑穀ご飯 221kcal ピザ用チーズ 67kcal マカロニサラダ 77kcal きゅうり 7kcal 玉九 うずら卵水煮 袋10個 43kcal 創健社 ミネストローネ 袋6.5g×5 21kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal タケダ 麦ふぁー バニラ 袋152g 78kcal |
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12時 |
538kcal
Pasco 超熟ロール 袋6個 112kcal チリビーンズ 203kcal ニッポンハム ロングシャウエッセン パック5本 124kcal S&B フレッシュハーブ 香菜 パクチー 袋30g 3kcal にんじん 3kcal バナナ 93kcal |
829kcal
焼き魚(さば) 278kcal 刺し身のつま(大根) 3kcal 雑穀ご飯 206kcal 生しらすのしょうがじょうゆかけ 27kcal きゅうりの塩漬け 4kcal 明治 プロビオヨーグルト LG21 ドリンクタイプ ボトル112ml 78kcal リスカ しっとりチョコ 袋80g 233kcal |
897kcal
卵チャーハン 405kcal オクラのおひたし 14kcal 明治 北海道十勝スマートチーズ うまみ濃厚チェダーブレンド 8個入 箱90g 41kcal キリ クリームチーズ 箱18g×6 61kcal テーブルマーク ごっつ旨い たこ焼 袋20個 45kcal ニチレイ お弁当にGood! 衣がサクサク牛肉コロッケ 袋6個入 162g 131kcal マカロニサラダ 152kcal 玉九 うずら卵水煮 袋10個 48kcal |
569kcal
Pasco 超熟 フォカッチャ 袋4個 150kcal チリビーンズ 127kcal 明治 北海道十勝 スマートチーズ かおり濃香パルメザンブレンド 箱8個 36kcal 明治 とろけるスライスチーズ 袋7枚 51kcal マンナンライフ 蒟蒻畑 白桃味 袋25g×12 50kcal アイスカフェオレ 88kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal 有楽製菓 ブラックサンダー ミニバー 香る発酵バター 袋144g 66kcal |
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13時 |
893kcal
卵サンド 267kcal ナビスコ チップスター うすしお味 箱50g 132kcal カルビー ポテトチップス 北海道バターしょうゆ味 袋68g 291kcal モンテール バニラ&カスタードシュークリーム 袋1個 204kcal |
166kcal
マウントレーニア カフェラッテ カップ240ml 166kcal |
522kcal
カルビー ポテトチップス うすしお味 袋60g 336kcal リスカ しっとりチョコ 袋80g 186kcal |
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14時 | |||||||
15時 |
183kcal
生しらすのしょうがじょうゆかけ 54kcal きゅうりの塩漬け 4kcal 刺し身のつま(大根) 3kcal みょうが 0kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 44kcal タケダ 麦ふぁー バニラ 袋152g 78kcal |
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16時 |
289kcal
ブルボン ミニルマンド キャラメル&ココア ファミリーサイズ 袋210g 69kcal ブルボン ショコラエリーゼ ホワイト 箱10本 80kcal 森永製菓 エンゼルパイ 箱2個 140kcal 伊藤園 ヘルシー ルイボスティー ペット500ml 0kcal |
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17時 | |||||||
18時 |
828kcal
絹ごし豆腐 56kcal 釜揚げしらす 16kcal アマノフーズ ほっといっぱい 豚汁 袋11.5g 43kcal みょうが 0kcal ミツカン 金のつぶ あらっ便利! 超やわらか納豆とろっ豆 パック45g×3 82kcal ご飯 187kcal 生野菜サラダ 106kcal ソーセージ(ウインナーソーセージ) 64kcal がんもどきと野菜の煮物 158kcal カルピス カルピスウォーター ペット280ml 115kcal アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
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19時 | |||||||
20時 |
0kcal
水 0kcal |
894kcal
日清焼そばU.F.O. キムチ&チーズ カップ124g 573kcal ファミリーマート Sweets+ バームクーヘン 袋1個 270kcal 大根のサラダ 51kcal |
759kcal
焼き魚(ぶり) 255kcal 味噌汁(かぶ) 29kcal きゅうりの浅漬け 5kcal きゅうり 7kcal グリーンオリーブ 塩漬け 22kcal 玉九 うずら卵水煮 袋10個 31kcal にんじん 2kcal 雑穀ご飯 145kcal ミツカン 金のつぶ ほね元気国産大粒 パック45g×2 78kcal 森永 エンゼルパイ バニラ ティータイムパック 袋8個 140kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 44kcal |
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21時 | |||||||
22時 |
797kcal
ローソン からあげクン レギュラー 220kcal フジパン 粒ピーナッツコッペ 袋1個 533kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 44kcal |
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23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 |