遠い空から
ストレスなく健康的な食生活を続ける
食生活カレンダー
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1,347kcal
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1,563kcal
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1,892kcal
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1,751kcal
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1,642kcal
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2,260kcal
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1,086kcal
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| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
343kcal
ご飯 109kcal ソーセージ（ウインナーソーセージ） 32kcal 弁当用卵焼き 55kcal がんもどきと野菜の煮物 47kcal オハヨー カスタードプリン カップ６８ｇ×４ 94kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal |
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| 8時 |
490kcal
Ｐａｓｃｏ 超熟ロール ５個入 220kcal サニーレタス 2kcal 牛皿 70kcal 明治 北海道十勝スライスチーズ 袋１８ｇ×１０ 60kcal オハヨー カスタードプリン カップ６８ｇ×４ 94kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal |
451kcal
こんにゃくの煮物 34kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 88kcal バナナ 65kcal 森永製菓 エンゼルパイ 箱２個 140kcal 日本ルナ バニラヨーグルト カップ１００ｇ 123kcal |
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| 9時 |
916kcal
衛生ボーロ 313kcal 有楽製菓 ブラックサンダー 至福のバター 袋１本 488kcal カルピス カルピスウォーター ペット２８０ｍｌ 115kcal |
364kcal
バナナ 130kcal 日東紅茶 ロイヤルミルクティー 袋１４ｇ×１０ 58kcal ナビスコ チップスター うすしお味 箱５０ｇ 132kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal |
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| 10時 |
253kcal
ミスタードーナツ ふわもち宇治抹茶 あずきもち 252kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンＤ ボトル９０粒 1kcal |
396kcal
スジャータめいらく コーンクリームポタージュ パック９００ｇ 128kcal こんにゃくの煮物 34kcal 森永製菓 エンゼルパイ 箱２個 140kcal オハヨー カスタードプリン カップ６８ｇ×４ 94kcal |
814kcal
トマト 6kcal グリーンオリーブ 塩漬け 12kcal グレープフルーツ 22kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal スジャータめいらく コーンクリームポタージュ パック９００ｇ 102kcal Ｐａｓｃｏ 超熟ロール 袋６個 224kcal 紅白なます 28kcal 豚肉のしょうが焼き 214kcal Ｓ＆Ｂ フレッシュハーブ 香菜 パクチー 袋３０ｇ 2kcal レタス 2kcal 沖縄の海塩 ぬちまーす1g換算 0kcal バター 91kcal マヨネーズ 全卵型 67kcal |
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| 11時 |
155kcal
ドトール ふんわり紅茶オ・レ カップ２００ｍｌ 155kcal |
460kcal
日東紅茶 ロイヤルミルクティー 袋１４ｇ×１０ 58kcal ビスケット（ソフト） 51kcal セブンプレミアム ホワイトマシュマロ 袋８５ｇ 57kcal 森永 ピノ 箱１０ｍｌ×６ 186kcal カルビー じゃがポックル オホーツクの焼塩味 箱１８ｇ×１０ 108kcal |
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| 12時 |
534kcal
寿がきや 岐阜タンメン 367kcal 煮卵 37kcal くずまんじゅう 130kcal |
642kcal
ニチレイ お弁当にＧｏｏｄ！ 衣がサクサク牛肉コロッケ 袋６個入 １６２ｇ 193kcal 弁当用卵焼き 110kcal 味付けのり 1kcal ソーセージ（ウインナーソーセージ） 96kcal 牛皿 23kcal ご飯 218kcal |
538kcal
Ｐａｓｃｏ 超熟ロール 袋６個 112kcal チリビーンズ 203kcal ニッポンハム ロングシャウエッセン パック５本 124kcal Ｓ＆Ｂ フレッシュハーブ 香菜 パクチー 袋３０ｇ 3kcal にんじん 3kcal バナナ 93kcal |
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| 13時 |
580kcal
がんもどきと野菜の煮物 126kcal 紀文 ごまだれで食べるとうふそうめん風 カップ１７５ｇ 124kcal 温泉卵 67kcal 焼きのり 1kcal ごま いり 18kcal みょうが 0kcal オニオンスライス 9kcal グリーンサラダ 75kcal ロッテ 練乳ミルクバー 袋９０ｍｌ 159kcal |
893kcal
卵サンド 267kcal ナビスコ チップスター うすしお味 箱５０ｇ 132kcal カルビー ポテトチップス 北海道バターしょうゆ味 袋６８ｇ 291kcal モンテール バニラ＆カスタードシュークリーム 袋１個 204kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 |
183kcal
生しらすのしょうがじょうゆかけ 54kcal きゅうりの塩漬け 4kcal 刺し身のつま（大根） 3kcal みょうが 0kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal タケダ 麦ふぁー バニラ 袋１５２ｇ 78kcal |
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| 16時 |
801kcal
焼きうどん 544kcal きゅうりの塩漬け 4kcal がんもどきと野菜の煮物 158kcal クラシエ ピスタチオアイスバー 袋１本 96kcal |
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| 17時 |
587kcal
絹ごし豆腐 56kcal 牛皿 70kcal 明治 北海道十勝スマートチーズ うまみ濃厚チェダーブレンド ８個入 箱９０ｇ 41kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal 有楽製菓 ブラックサンダー ミニバー 袋１８０ｇ 95kcal 森永製菓 エンゼルパイ 箱２個 140kcal 衛生ボーロ 39kcal タケダ 麦ふぁー バニラ 袋１５２ｇ 78kcal 泉屋製菓総本舗 いわしっ子 ごま入り 国内産カタクチイワシ １５袋 袋４５ｇ 24kcal |
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| 18時 |
828kcal
絹ごし豆腐 56kcal 釜揚げしらす 16kcal アマノフーズ ほっといっぱい 豚汁 袋１１．５ｇ 43kcal みょうが 0kcal ミツカン 金のつぶ あらっ便利！ 超やわらか納豆とろっ豆 パック４５ｇ×３ 82kcal ご飯 187kcal 生野菜サラダ 106kcal ソーセージ（ウインナーソーセージ） 64kcal がんもどきと野菜の煮物 158kcal カルピス カルピスウォーター ペット２８０ｍｌ 115kcal アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal |
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| 19時 |
560kcal
銀ざけ 焼き 165kcal オニオンスライス 19kcal がんもどきと野菜の煮物 95kcal 煮卵 37kcal 味噌汁（かぶ） 29kcal グレープフルーツ 22kcal ご飯 148kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal |
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| 20時 |
0kcal
水 0kcal |
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| 21時 |
753kcal
パエリア風ピラフ 468kcal かしわもち（こしあん） 152kcal グレープフルーツ 22kcal 有楽製菓 ブラックサンダー ミニバー 香る発酵バター 袋１４４ｇ 66kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 |
