もぐもぐ08さんの「停滞日記」食生活カレンダー

停滞日記

あと4kg減!

食生活カレンダー

 もぐもぐ08さんの 2021年4月11日 から 2021年4月17日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

4,205kcal
1,628kcal
3,275kcal
3,141kcal
2,446kcal
2,210kcal
2,828kcal
0時
1時
2時
3時
4時
5時
584kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

100kcal


りんご

36kcal

584kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

100kcal


りんご

36kcal

584kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

100kcal


りんご

36kcal

584kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

100kcal


りんご

36kcal

584kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

100kcal


りんご

36kcal

6時
7時
1,809kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

100kcal


りんご

36kcal


五目チャーハン(皿盛り)

859kcal


スクランブルエッグ(卵1個)

113kcal


はんぺんのフライ

253kcal

1,105kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


ぶどうパン(ロールパン)

110kcal


ソフトマーガリン

100kcal


カルビー フルグラ トロピカルミックス ココナッツ味 袋350g

366kcal


鶏肉のトマト煮

198kcal

8時
9時
10時
420kcal

セブンプレミアム 小さな洋菓子ミックス 袋215g

420kcal

11時
12時
722kcal

セブン-イレブン 大粒いちごサンド

137kcal


セブン-イレブン フルーツミックスサンド

131kcal


セブン-イレブン シャキシャキレタスサンド

129kcal


セブン-イレブン たっぷりトマトと野菜のサンド

95kcal


セブン-イレブン 生どら焼き粒あんホイップ

231kcal

859kcal

五目チャーハン(皿盛り)

859kcal

13時
14時
181kcal

岩塚製菓 黒豆せんべい 袋10枚

80kcal


岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋9本

49kcal


岩塚製菓 大袖振豆もち 袋8枚

52kcal

15時
227kcal

岩塚製菓 田舎のおかき ざらめ 袋8本

57kcal


でん六 とってもEサイズ ポリッピー しお味 袋60g

170kcal

626kcal

ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋163g

153kcal


チョコチップクッキー

155kcal


ブルボン ルマンド 袋12本

74kcal


カルビー フルグラ トロピカルミックス ココナッツ味 袋350g

244kcal

16時
629kcal

岩塚製菓 黒豆せんべい 袋10枚

80kcal


岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋9本

49kcal


岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋11枚

50kcal


カルビー マイグラ 100g

450kcal

382kcal

ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋163g

153kcal


無印良品 ひとくちラスク 袋48g

229kcal

17時
18時
1,027kcal

かき揚げ天丼

703kcal


ざるそば

324kcal

19時
661kcal

ご飯

252kcal


牛タン焼き

231kcal


キャベツのピリ辛炒め

131kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal

2,065kcal

カレーライス(ポーク)

1,655kcal


レアチーズケーキ

410kcal

1,707kcal

カレーライス(ポーク)

827kcal


たけのこご飯

316kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


もやしの中華風サラダ

318kcal


焼き魚(さば)

197kcal

1,480kcal

たけのこご飯

316kcal


納豆

112kcal


きゅうりの酢の物

38kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


チンジャオロース

775kcal


岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋9本

49kcal


明治 たけのこの里 ハート柄パッケージ 8袋

61kcal


岩塚製菓 黒豆せんべい 袋10枚

80kcal

1,397kcal

カルビー フルグラ 袋800g

220kcal


ご飯

252kcal


鶏肉のトマト煮

791kcal


キャベツの炒め物

87kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal

683kcal

ご飯

252kcal


牛肉の和風炒め

317kcal


野菜の炊き合わせ

66kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal

20時
383kcal

岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋9本

49kcal


岩塚製菓 黒豆せんべい 袋10枚

80kcal


岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋11枚

50kcal


でん六 とってもEサイズ ポリッピー しお味 袋60g

204kcal

221kcal

グリコ ビスコ ミニパック 袋5枚

99kcal


明治 たけのこの里 ハート柄パッケージ 8袋

122kcal

21時
229kcal

岩塚製菓 黒豆せんべい 袋10枚

80kcal


岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋11枚

50kcal


グリコ ビスコ ミニパック 袋5枚

99kcal

22時
23時
24時
25時
26時

もぐもぐ08さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 60.30kg
(2024/3/23 6時)
最新の体脂肪率 16.80%
(2024/3/23 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,082kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,315kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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