さくらさんの「筋肉記録」食生活カレンダー

筋肉記録

食生活カレンダー

 さくらさんの 2021年4月11日 から 2021年4月17日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

-
3,434kcal
-
-
-
-
-
4時
5時
6時
7時
8時
9時
10時
11時
12時
13時
14時
15時
16時
17時
18時
19時
20時
3,434kcal

無塩バター

382kcal


312kcal


ラード

188kcal


マヨネーズ 全卵型

141kcal


豚肉 ばら

988kcal


無塩バター

382kcal


タカナシ 北海道サワークリーム カップ100g

394kcal


ラード

188kcal


マヨネーズ 全卵型

141kcal


プロセスチーズ

85kcal


234kcal

21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
0時
1時
2時
3時

さくらさん

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント 遠慮する
サポーター依頼 許可する

さくらさんの状態

身長 171.00cm
最新の体重 70.30kg
(2023/10/1 5時)
最新の体脂肪率 21.40%
(2023/10/1 5時)
目標体重 63.00kg
目標体脂肪率 13.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,219kcal
(-525kcal)
エネルギー消費目標量 2,875kcal
(+131kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

お気に入りユーザー

 
イースマモバイル