なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,952kcal
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2,628kcal
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1,921kcal
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2,183kcal
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1,909kcal
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1,848kcal
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2,289kcal
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4時 | |||||||
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7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
623kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 112kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しブルーベリー 29kcal りんご(皮付き) 51kcal 黒にんにく 23kcal 黒酢 8kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 1kcal |
623kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 112kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しブルーベリー 29kcal りんご(皮付き) 51kcal 黒にんにく 23kcal 黒酢 8kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 1kcal |
619kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 112kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しブルーベリー 29kcal りんご(皮付き) 48kcal 黒にんにく 23kcal 黒酢 8kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 1kcal |
611kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 112kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しブルーベリー 29kcal りんご(皮付き) 41kcal 黒にんにく 22kcal 黒酢 8kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 1kcal |
625kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 112kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しブルーベリー 29kcal りんご(皮付き) 52kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 8kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 1kcal |
609kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 112kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しブルーベリー 29kcal りんご(皮付き) 41kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 8kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 1kcal |
621kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 112kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しブルーベリー 29kcal りんご(皮付き) 49kcal 黒にんにく 23kcal 黒酢 8kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 1kcal |
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 |
901kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal まいたけ 7kcal エリンギ 10kcal にんじん(皮付き) 12kcal なす 27kcal チンゲンサイ 8kcal 白菜 18kcal 鶏肉 手羽 116kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 43kcal 金芽麦ご飯 273kcal 卵チャーハン(ご飯以外) 150kcal ◇釧路のイワシ水煮 調整済(1缶=150g) 半缶 145kcal |
1,577kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal アマニ油 28kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal フランスパン 104kcal 海老のパテ(テリーヌとどう違う?) レタス添え 138kcal さつまいものポタージュ 186kcal スズキの焼き物 アメリケーヌソース 181kcal しらすとワカメのクリームパスタ ハーフ 303kcal エスプレッソ 1kcal 干しプルーン 35kcal パインのコンポート 42kcal シブーストショコラ&チョコレートケーキ 319kcal カシスのアイスクリーム 156kcal |
846kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal まいたけ 8kcal エリンギ 10kcal にんじん(皮付き) 13kcal なす 26kcal チンゲンサイ 8kcal 白菜 16kcal 鶏肉 手羽 109kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 43kcal 金芽麦ご飯 271kcal 卵チャーハン(ご飯以外) 104kcal ◇釧路のイワシ水煮 調整済(1缶=150g) 半缶 145kcal |
1,060kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal アマニ油 28kcal 生野菜サラダ 74kcal チキン?スープ 48kcal チーズナン(大きめ) 521kcal シーフードカレー(ライスなし) 250kcal マサラチャイ 54kcal |
856kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal まいたけ 8kcal エリンギ 10kcal にんじん(皮付き) 14kcal なす 26kcal チンゲンサイ 7kcal 白菜 21kcal 鶏肉 手羽 118kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 43kcal 金芽麦ご飯 271kcal 卵チャーハン(ご飯以外) 101kcal ◇釧路のイワシ水煮 調整済(1缶=150g) 半缶 145kcal |
811kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal まいたけ 8kcal しめじ(ぶなしめじ) 9kcal にんじん(皮付き) 15kcal 白菜 34kcal 鶏肉 手羽 53kcal 豚肉 かたロース 66kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 43kcal 金芽麦ご飯 228kcal 卵チャーハン(ご飯以外) 119kcal ◇釧路のイワシ水煮 調整済(1缶=150g) 半缶 145kcal |
1,241kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 回鍋肉 バーミヤン 616kcal 金芽麦ご飯 273kcal 土曜チャーハン(ご飯以外) 115kcal ◇釧路のイワシ水煮 調整済(1缶=150g) 半缶 145kcal |
14時 | |||||||
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 |
83kcal
自家製魚餃子(TV皮) 83kcal |
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18時 |
246kcal
低脂肪牛乳(グラス) 46kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 41kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
246kcal
低脂肪牛乳(グラス) 46kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 41kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
273kcal
金芽麦ご飯 41kcal 低脂肪牛乳(グラス) 46kcal アイスコーヒー 6kcal アーモンド 61kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal 自家製魚餃子(TV皮) 28kcal |
246kcal
低脂肪牛乳(グラス) 46kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 41kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
246kcal
低脂肪牛乳(グラス) 46kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 41kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
246kcal
低脂肪牛乳(グラス) 46kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 41kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
246kcal
低脂肪牛乳(グラス) 46kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 41kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
19時 | |||||||
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0時 |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 煎茶 10kcal |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 煎茶 10kcal |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 煎茶 10kcal |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 煎茶 10kcal |
182kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
182kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
182kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |