停滞日記
あと4kg減!
食生活カレンダー
2,487kcal
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2,726kcal
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2,437kcal
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2,732kcal
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2,946kcal
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3,898kcal
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3,468kcal
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0時 | |||||||
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3時 | |||||||
4時 | |||||||
5時 |
589kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
589kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
593kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁(じゃがいもとたまねぎ) 52kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
699kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal マカロニチキングラタン 158kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
697kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal けんちん汁 180kcal フジパン デニッシュホーン ミルク 袋1個 194kcal りんご 36kcal |
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6時 | |||||||
7時 |
1,351kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 267kcal 味噌汁(なす) 28kcal フジパン くるみ入り食パン 袋3個 263kcal ソフトマーガリン 300kcal りんご 36kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋1個 190kcal スクランブルエッグ(卵1個) 113kcal |
1,108kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 77kcal 豚汁 203kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋1個 190kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ(卵1個) 113kcal キャベツの炒め物 87kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱215g 148kcal |
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8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 | |||||||
11時 |
700kcal
セブンプレミアム コーンチョコ 袋70g 368kcal 小岩井 ミルクとコーヒー 缶280g 152kcal 亀田製菓 技のこだ割り 袋120g 180kcal |
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12時 |
921kcal
五目炊き込みご飯 372kcal 豚汁 203kcal 三河屋 焼き海老せんべい 袋72g 232kcal アーモンドチョコレート 114kcal |
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13時 |
276kcal
アマノフーズ 小さめどんぶり 親子丼 袋22g 92kcal アマノフーズ いつものおみそ汁 あおさ 袋8g 26kcal カスタードプリン 158kcal |
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14時 | |||||||
15時 |
169kcal
アーモンドチョコレート 46kcal 明治 抹茶チョコレートBOX 箱26枚 56kcal 塩せんべい(厚焼き) 67kcal |
135kcal
一口チョコレート 84kcal ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋163g 51kcal |
209kcal
亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種6個装 袋260g 209kcal |
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16時 |
255kcal
ブルボン アルフォート&ブランチュール ブランチュール袋24枚 92kcal 一口チョコレート 112kcal ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋163g 51kcal |
254kcal
ブルボン ミニ濃厚チョコブラウニー 袋128g 68kcal ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋163g 102kcal 一口チョコレート 84kcal |
260kcal
亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種6個装 袋260g 209kcal 明治 抹茶チョコレートBOX 箱26枚 28kcal アーモンドチョコレート 23kcal |
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17時 |
136kcal
ブルボン ミニ濃厚チョコブラウニー 袋128g 136kcal |
102kcal
ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋163g 102kcal |
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18時 | |||||||
19時 |
1,412kcal
雑穀ご飯 503kcal かにすき 266kcal きんぴら 287kcal スクランブルエッグ(卵1個) 113kcal ほうれん草のソテー 40kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 59kcal キムチ納豆 61kcal イクラ 54kcal 味噌汁(なす) 28kcal |
1,882kcal
ご飯 504kcal さけのフライ 284kcal キャベツ ゆで 6kcal 豚肉と大根の煮物 419kcal イクラ 27kcal きんぴら 96kcal トマト 30kcal 一口チョコレート 84kcal セブンプレミアム 揚げせん 醤油味 袋17枚 380kcal 味噌汁(じゃがいもとたまねぎ) 52kcal |
1,394kcal
鶏肉と野菜のクリームシチュー 857kcal ご飯 378kcal トマト 30kcal ブロッコリーのサラダ 129kcal |
1,453kcal
ご飯 378kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 429kcal 牛肉の和風炒め 317kcal けんちん汁 180kcal ブロッコリーのサラダ 129kcal いかの塩辛 21kcal |
1,855kcal
麻婆丼 1,413kcal 味噌汁(なす) 28kcal 森永製菓 チョコモナカジャンボ 袋150ml 152kcal 東ハト ポテコ うましお味 袋86g 234kcal 明治 抹茶チョコレートBOX 箱26枚 28kcal |
1,362kcal
五目炊き込みご飯 745kcal 豚汁 405kcal ししゃも(焼き) 182kcal トマト 30kcal |
1,235kcal
五目炊き込みご飯 372kcal 回鍋肉 633kcal じゃがいもとにんにくのソテー 181kcal 味噌汁(豆腐となめこ) 48kcal |
20時 |
281kcal
越後製菓 ふんわり名人 きなこ餅 袋30g 154kcal 三幸製菓 越後樽焼 しょうゆ 減塩 袋111g 127kcal |
224kcal
越後製菓 ふんわり名人 きなこ餅 袋30g 154kcal 三幸製菓 越後樽焼 しょうゆ 減塩 袋111g 42kcal 明治 抹茶チョコレートBOX 箱26枚 28kcal |
205kcal
セブンプレミアム あずき最中 袋120ml 205kcal |
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21時 |
350kcal
一口チョコレート 84kcal 明治 抹茶チョコレートBOX 箱26枚 56kcal ごませんべい(厚焼き) 210kcal |
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22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 |