停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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2,651kcal
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2,922kcal
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2,487kcal
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2,726kcal
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2,437kcal
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2,732kcal
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2,946kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
589kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
589kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
593kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（じゃがいもとたまねぎ） 52kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
699kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal マカロニチキングラタン 158kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
697kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal けんちん汁 180kcal フジパン デニッシュホーン ミルク 袋１個 194kcal りんご 36kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
782kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 48kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 113kcal |
1,213kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 267kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal 食パン（８枚切） 117kcal スクランブルエッグ（卵１個） 113kcal ブロッコリーのサラダ 129kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 |
153kcal
森永製菓 大粒ラムネ 袋４１ｇ 153kcal |
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| 11時 |
355kcal
マネケン ホワイトショコラワッフル 袋１個 65kcal アマノフーズ にゅうめん こくゴマ味噌 袋２４ｇ 98kcal アマノフーズ 野菜のおみそ汁 袋９．５ｇ 32kcal 明治 抹茶チョコレートＢＯＸ 箱２６枚 84kcal トップバリュ チョコウェハース 袋17枚 76kcal |
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| 12時 |
1,004kcal
塩焼きそば 561kcal 一口チョコレート 28kcal 生チョコ 221kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュわさび柿の種 袋４０ｇ×６ 194kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
293kcal
亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal 一口チョコレート 84kcal |
169kcal
アーモンドチョコレート 46kcal 明治 抹茶チョコレートＢＯＸ 箱２６枚 56kcal 塩せんべい（厚焼き） 67kcal |
135kcal
一口チョコレート 84kcal ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 51kcal |
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| 16時 |
255kcal
ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 92kcal 一口チョコレート 112kcal ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 51kcal |
254kcal
ブルボン ミニ濃厚チョコブラウニー 袋１２８ｇ 68kcal ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 102kcal 一口チョコレート 84kcal |
260kcal
亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal 明治 抹茶チョコレートＢＯＸ 箱２６枚 28kcal アーモンドチョコレート 23kcal |
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| 17時 |
136kcal
ブルボン ミニ濃厚チョコブラウニー 袋１２８ｇ 136kcal |
102kcal
ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 102kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
682kcal
ナポリタンスパゲッティ 523kcal トマト 30kcal ブロッコリーのサラダ 129kcal |
909kcal
かにすき 266kcal ご飯 252kcal シュウマイ 307kcal 一口チョコレート 84kcal |
1,412kcal
雑穀ご飯 503kcal かにすき 266kcal きんぴら 287kcal スクランブルエッグ（卵１個） 113kcal ほうれん草のソテー 40kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 59kcal キムチ納豆 61kcal イクラ 54kcal 味噌汁（なす） 28kcal |
1,882kcal
ご飯 504kcal さけのフライ 284kcal キャベツ ゆで 6kcal 豚肉と大根の煮物 419kcal イクラ 27kcal きんぴら 96kcal トマト 30kcal 一口チョコレート 84kcal セブンプレミアム 揚げせん 醤油味 袋１７枚 380kcal 味噌汁（じゃがいもとたまねぎ） 52kcal |
1,394kcal
鶏肉と野菜のクリームシチュー 857kcal ご飯 378kcal トマト 30kcal ブロッコリーのサラダ 129kcal |
1,453kcal
ご飯 378kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 429kcal 牛肉の和風炒め 317kcal けんちん汁 180kcal ブロッコリーのサラダ 129kcal いかの塩辛 21kcal |
1,855kcal
麻婆丼 1,413kcal 味噌汁（なす） 28kcal 森永製菓 チョコモナカジャンボ 袋１５０ｍｌ 152kcal 東ハト ポテコ うましお味 袋８６ｇ 234kcal 明治 抹茶チョコレートＢＯＸ 箱２６枚 28kcal |
| 20時 |
281kcal
越後製菓 ふんわり名人 きなこ餅 袋３０ｇ 154kcal 三幸製菓 越後樽焼 しょうゆ 減塩 袋１１１ｇ 127kcal |
224kcal
越後製菓 ふんわり名人 きなこ餅 袋３０ｇ 154kcal 三幸製菓 越後樽焼 しょうゆ 減塩 袋１１１ｇ 42kcal 明治 抹茶チョコレートＢＯＸ 箱２６枚 28kcal |
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| 21時 |
183kcal
ビスケット（ソフト） 52kcal チョコチップクッキー 77kcal チョコレートクッキー 53kcal |
350kcal
一口チョコレート 84kcal 明治 抹茶チョコレートＢＯＸ 箱２６枚 56kcal ごませんべい（厚焼き） 210kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
