へっっっぽこさんの「「まるで別人ですね!」「どうやったらそんなにやせられるんですか?」と言われたい」食生活カレンダー

「まるで別人ですね!」「どうやったらそんなにやせられるんですか?」と言われたい

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食生活カレンダー

 へっっっぽこさんの 2020年9月20日 から 2020年9月26日 の一週間を表示しています
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へっっっぽこさん

息子と一緒にサッカーをやりたくて34歳にして立ち上がり、通勤の行き帰り合計10kmのジョギングを皮切りに、1日最低5kmはジョギングすることを頑なに守りながらトレーニングを積んだが、2011年1月末、試合中に肉離れを起こしてしまう。

全治1カ月もかかり、治った所で、医者に今後のアドバイスを尋ねたところ「太りすぎですね(笑)」でした。

このイートスマートに出会うまではYahoo!のダイエットダイアリーをやっており、90kgだった体重は現在77kg付近を上下するくらいまでにはなったが、目標の72kgまではまだまだ時間がかかり、イートスマートのお力を借りる事にさせていただきました。

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へっっっぽこさんの状態

身長 175.00cm
最新の体重 83.70kg
(2020/10/20 21時)
最新の体脂肪率 21.30%
(2020/10/20 21時)
目標体重 72.00kg
目標体脂肪率 13.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,750kcal
(-625kcal)
エネルギー消費目標量 3,531kcal
(+156kcal)
1日の目標歩数 17000 歩
身体活動レベル 高い(2.0)
1日の始まりの時間 0時

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