mikiさんの「きれいになる日まで」食生活カレンダー

きれいになる日まで

まずは続ける!!

食生活カレンダー

 mikiさんの 2020年8月9日 から 2020年8月15日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

236kcal
236kcal
1,191kcal
420kcal
236kcal
876kcal
236kcal
6時
236kcal

なし

43kcal


ブラックコーヒー

6kcal


食パン(5枚切)

187kcal

236kcal

食パン(5枚切)

187kcal


ブラックコーヒー

6kcal


なし

43kcal

236kcal

なし

43kcal


ブラックコーヒー

6kcal


食パン(5枚切)

187kcal

236kcal

なし

43kcal


ブラックコーヒー

6kcal


食パン(5枚切)

187kcal

236kcal

食パン(5枚切)

187kcal


ブラックコーヒー

6kcal


なし

43kcal

236kcal

なし

43kcal


ブラックコーヒー

6kcal


食パン(5枚切)

187kcal

7時
8時
9時
82kcal

ザバス ホエイプロテイン100 ヨーグルト風味 缶378g

82kcal

10時
102kcal

Dole パイナップルジュース100% パック200ml

102kcal

11時
12時
955kcal

生ビール

605kcal


にぎり寿司(いくら)

55kcal


にぎり寿司(ほたて)

41kcal


にぎり寿司(中とろ)

63kcal


にぎり寿司(あじ)

92kcal


にぎり寿司(たい)

99kcal

640kcal

お好み焼き(豚)

640kcal

13時
14時
15時
16時
17時
18時
19時
20時
21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
29時
0時
1時
2時
3時
4時
5時
236kcal

食パン(5枚切)

187kcal


ブラックコーヒー

6kcal


なし

43kcal

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/28 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

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