mikiさんの「きれいになる日まで」食生活カレンダー

きれいになる日まで

まずは続ける!!

食生活カレンダー

 mikiさんの 2020年6月28日 から 2020年7月4日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

1,025kcal
219kcal
219kcal
219kcal
63kcal
63kcal
416kcal
6時
329kcal

あんパン

266kcal


ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal

219kcal

りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal


食パン(6枚切)

156kcal

219kcal

食パン(6枚切)

156kcal


ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal

219kcal

りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal


食パン(6枚切)

156kcal

63kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal

63kcal

りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

7時
202kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


銀座木村屋 食パン 香るオレンジパン

139kcal

8時
9時
10時
11時
82kcal

ザバス ホエイプロテイン100 ヨーグルト風味 缶378g

82kcal

12時
13時
14時
163kcal

赤飯

163kcal

15時
132kcal

サントリー なっちゃん りんご ペット280ml

132kcal

16時
17時
18時
533kcal

きゅうり

14kcal


オニオンスライス

20kcal


コープ 深煎り胡麻ドレッシング ボトル190ml

78kcal


焼きとり(たれ)・レバー

45kcal


焼きとり(塩)・ねぎま

97kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

280kcal

19時
20時
21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
29時
0時
1時
2時
3時
4時
5時

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/29 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • 梅さん
  • babynailusaさん
  • いっこさんさん
 
  • アキノウララさん
  • ぽんたさん
  • やる夫さん
 
  • bebibebiさん
  • HALさん
  • トキドキさん
 
 
イースマモバイル