なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,989kcal
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2,701kcal
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2,013kcal
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2,042kcal
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1,784kcal
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1,978kcal
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2,107kcal
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4時 | |||||||
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7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
662kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 92kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 68kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal |
639kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 60kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal |
653kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 92kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 58kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal |
644kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 58kcal 黒にんにく 22kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal |
639kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 61kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal |
642kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 66kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal |
641kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 64kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 37kcal |
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 |
875kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル(USDAデータ訂正済) 270kcal にぎり寿司(いわし) 257kcal あじの南蛮漬け 105kcal かぼちゃのマヨネーズサラダ 131kcal にんじん(皮付き) 8kcal チンゲンサイ 13kcal |
1,611kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal アマニ油 28kcal フランスパン 104kcal 魚のブランダード レタス添え 167kcal 新玉葱のミネストローネ 152kcal タイの焼き物 アメリケーヌソース 225kcal ナポリタンスパゲッティ ハーフ 376kcal 干しプルーン 35kcal エスプレッソ 1kcal ババロア(小さめ) 71kcal アイスクリーム(ストロベリー) 92kcal ガナッシュショコラ(ガトーショコラ代用) 242kcal オレンジのコンポート 36kcal |
909kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル(USDAデータ訂正済) 127kcal にぎり寿司(うなぎ) 362kcal かぼちゃのマヨネーズサラダ 66kcal チンゲンサイ 9kcal まいたけ 12kcal ブロッコリー 33kcal 鶏肉 手羽 210kcal 食塩 0kcal |
865kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal チキン?スープ 43kcal 生野菜サラダ 64kcal カレー(野菜) ライスなし 184kcal チーズナン 432kcal ミルクティー 31kcal アマニ油 28kcal |
693kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル(USDAデータ訂正済) 150kcal かぼちゃのマヨネーズサラダ 77kcal にぎり寿司(あなご) 269kcal ほうれん草 13kcal まいたけ 11kcal しょうゆ(濃口) 8kcal エリンギ 13kcal スライスチーズ 61kcal |
885kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル(USDAデータ訂正済) 339kcal かぼちゃのマヨネーズサラダ 138kcal ほうれん草 14kcal まいたけ 9kcal しょうゆ(濃口) 8kcal エリンギ 18kcal スライスチーズ 61kcal しめさば 207kcal |
1,015kcal
第一パン 宇治抹茶つぶあんリング 袋1個 484kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal うなぎの蒲焼き 88kcal チョコレートデニッシュ(修正) 352kcal |
14時 | |||||||
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
351kcal
アーモンド 61kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal 低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal くろまぐろ 中とろ 74kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
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0時 |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
182kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
1時 | |||||||
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3時 |