harukaさんの「イースマ☆ノート」食生活カレンダー

チーズハンバーグ

647kcal

コールスロー

59kcal

トマト

15kcal

エリンギソテーのオイスターソース風味

59kcal

ノンオイル野菜スープ

113kcal

しめじ（ぶなしめじ）

5kcal

マヨネーズ　全卵型

71kcal

まぐろ　油漬け缶詰　フレーク

27kcal

味噌汁（わかめと豆腐）

48kcal

ご飯

252kcal

マカロン（バタークリーム）

145kcal

焼きのり

4kcal

たこ焼き

364kcal

コールスロー

59kcal

チョコレートケーキ

399kcal

だし巻き卵

150kcal

甘酒

81kcal

野菜ジュース

32kcal

フレンチトースト

270kcal

ベーコン

41kcal

スライスチーズ

61kcal

ソーセージ（ウインナーソーセージ）

132kcal

ダノン　オイコス　ストロベリー　カップ１１０ｇ

92kcal

トマトケチャップ

6kcal

トマトサラダ

85kcal

豚肉　ばら

198kcal

カマンベールチーズ

211kcal

サンチュ

4kcal

たこキムチ和え

88kcal

味噌汁（わかめと小ねぎと麩）

34kcal

絹ごし豆腐

25kcal

しょうが

3kcal

めんつゆ

7kcal

ほうれん草のおひたし

26kcal

しょうゆ（濃口）

1kcal

上白糖

19kcal

エリンギ

3kcal

マカロン（バタークリーム）

145kcal

カフェオレ

76kcal

ご飯

252kcal

おやつカンパニー　ドデカイラーメン　チキン　大盛袋２５０ｇ

49kcal

オーマイ　プレミアム　彩々野菜　海老クリーム　リングイネ　袋２６０ｇ

298kcal

マイプロテイン

97kcal

キャベツの炒め物

87kcal

鶏肉　むね（皮なし）

81kcal

生卵

80kcal

豆乳

85kcal

タコライス

616kcal

ヤマザキ　イタリアンプリンタルト　パック２個

372kcal

明治　オリゴスマート　ミルクチョコレート　箱６５ｇ

140kcal

たっぷりほうれんそうのミートラザニア

784kcal

生野菜サラダ

124kcal

かつおのたたき

38kcal

リンツ　リンドール　トリュフ　4種アソート　1粒約13gとして計算

81kcal

アイスの実　大人のショコラ

41kcal

タコライス

924kcal

きのこのソテー

79kcal

ほうれん草のおひたし

26kcal

カプレーゼ

181kcal

セブンイレブン　いちご飲むヨーグルト

143kcal

Ｓ＆Ｂ　噂の名店　白銀亭大阪本店　大阪あまからビーフカレー　鮮烈な辛口　箱１８０ｇ

244kcal

かけうどん

349kcal

ミスターイトウ　ラムレーズンサンド　箱６個

248kcal

バタートースト

229kcal

スライスチーズ

61kcal

ベーコン

4kcal

味噌汁（わかめと豆腐）

48kcal

ほうれん草のおひたし

26kcal

ヨーグルトドリンク

123kcal

オレンジジュース（ストレート）

79kcal

アイスカフェオレ

94kcal

はちみつ

67kcal

豆乳

85kcal

スープカレーライス

815kcal

ココナッツミルク

75kcal

はちみつ

67kcal

豆乳

85kcal

鶏肉　むね　焼き（皮なし）

156kcal

バター

97kcal

しょうゆ（濃口）

8kcal

チョコレートケーキ

399kcal

アイスカフェオレ

94kcal