なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
2,233kcal
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2,597kcal
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-
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2,233kcal
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1,927kcal
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2,116kcal
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2,516kcal
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4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
668kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 29kcal 黒にんにく 18kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal サントリー DHA&EPA+セサミンE ボトル120粒 12kcal バナナ 42kcal ワイン(赤) 37kcal |
683kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 35kcal 黒にんにく 18kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal サントリー DHA&EPA+セサミンE ボトル120粒 12kcal バナナ 51kcal ワイン(赤) 37kcal |
730kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 114kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 46kcal 黒にんにく 23kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 65kcal ワイン(赤) 37kcal |
690kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 40kcal 黒にんにく 22kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 64kcal ワイン(赤) 37kcal |
684kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 35kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 66kcal ワイン(赤) 37kcal |
697kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 90kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 29kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 76kcal ワイン(赤) 37kcal |
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10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 |
1,109kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 煎茶 茶葉 17kcal 落花生 59kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル(USDAデータ訂正済) 356kcal 自家製ギョウザ 8個 263kcal 鶏手羽先揚げ2個 228kcal 焼き肉(豚レバー) 16kcal しらす干し 微乾燥品 11kcal アマニ油 28kcal サワークリーム 116kcal |
1,459kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal アマニ油 28kcal フランスパン 104kcal 海老とキノコのテリーヌ レタス添え 127kcal 野菜のポタージュ 214kcal スズキの焼き物 アメリケーヌソース 180kcal 牡蠣のトマトソーススパゲッティ ハーフ 217kcal シナモンのシャーベット 115kcal 干しプルーン 35kcal オレンジのコンポート 36kcal ショコラなんちゃら 199kcal エスプレッソ 1kcal イチゴのデザート パイ生地とクリーム添え 120kcal |
1,048kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 煎茶 茶葉 17kcal 落花生 59kcal 生野菜サラダ 64kcal カレー ライスなし(キーマ&野菜) 278kcal チーズナン (大きめ) 518kcal アマニ油 28kcal タンドリーチキン代用(チキンティカ) 77kcal |
782kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 煎茶 茶葉 17kcal 落花生 59kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル(USDAデータ訂正済) 140kcal にぎり寿司(あなご) 269kcal いわし 蒲焼き缶詰 1/2 119kcal サワークリーム 58kcal ライ麦パン 106kcal |
977kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 煎茶 茶葉 17kcal 落花生 59kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal いわし 蒲焼き缶詰 1/2 119kcal ライ麦パン 282kcal ビーフシチュー 447kcal ひらたけ 12kcal ほうれん草 16kcal にんじん(皮付き) 11kcal |
1,364kcal
肉野菜炒め☆ 427kcal 麦飯 376kcal 焼き魚(さば) 131kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 減塩しょうゆ(濃口) 2kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 豚汁 98kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal エクレア 239kcal |
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14時 | |||||||
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 61kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 61kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 61kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 61kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 61kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 61kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal |
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19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
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24時 | |||||||
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0時 |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
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1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |