なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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2,077kcal
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2,778kcal
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2,057kcal
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2,051kcal
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2,099kcal
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2,137kcal
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2,433kcal
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| 4時 | |||||||
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| 9時 |
607kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 94kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 37kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal サントリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ＋セサミンＥ ボトル１２０粒 12kcal |
595kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご（皮付き） 33kcal 黒にんにく 22kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal サントリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ＋セサミンＥ ボトル１２０粒 12kcal |
648kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 35kcal 黒にんにく 18kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal サントリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ＋セサミンＥ ボトル１２０粒 12kcal 福豆 22kcal バナナ 61kcal |
719kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 112kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご（皮付き） 40kcal 黒にんにく 22kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal サントリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ＋セサミンＥ ボトル１２０粒 12kcal 福豆 22kcal バナナ 65kcal |
738kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 90kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 34kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal サントリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ＋セサミンＥ ボトル１２０粒 12kcal 福豆 22kcal バナナ 65kcal ワイン（赤） 73kcal |
685kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご（皮付き） 35kcal 黒にんにく 22kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal サントリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ＋セサミンＥ ボトル１２０粒 12kcal 福豆 22kcal バナナ 57kcal ワイン（赤） 37kcal |
601kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 43kcal 黒にんにく 22kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal サントリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ＋セサミンＥ ボトル１２０粒 12kcal 福豆 22kcal |
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 |
1,015kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 煎茶 茶葉 17kcal 落花生 59kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル（USDAデータ訂正済) 494kcal サワークリーム 112kcal 豚肉 かたロース 127kcal 自家製煮込みハンバーグたれ 47kcal いわし 蒲焼き缶詰 1/2 119kcal エリンギ 14kcal にんじん 11kcal |
1,661kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal アマニ油 28kcal フランスパン 104kcal 海老のテリーヌ レタス＆トマト添え 129kcal サワーキャベツのクリーム煮 117kcal スズキの焼き物 カレーソース 305kcal ポーチドエッグのカルボナーラ ハーフ 483kcal エスプレッソのシャーベット 115kcal 干しプルーン 35kcal ショコラなんちゃら（小さめ） 159kcal エスプレッソ 1kcal レアチーズケーキ（小さめ） 103kcal |
954kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 煎茶 茶葉 17kcal 落花生 59kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル（USDAデータ訂正済) 499kcal サワークリーム 58kcal 豚肉 かたロース 76kcal いわし 蒲焼き缶詰 1/2 119kcal 生卵 76kcal トマトケチャップ 18kcal にんじん 18kcal |
865kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal チキン？スープ 43kcal 生野菜サラダ 64kcal カレー（野菜） ライスなし 185kcal チーズナン 432kcal ミルクティー 31kcal アマニ油 28kcal |
905kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 煎茶 茶葉 17kcal 落花生 59kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル（USDAデータ訂正済) 385kcal トマトケチャップ 15kcal 豚肉 かたロース 76kcal サワークリーム 58kcal にぎり寿司（あなご） 269kcal しらす干し 微乾燥品 11kcal |
996kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 煎茶 茶葉 17kcal 落花生 59kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル（USDAデータ訂正済) 366kcal 自家製シチュー 319kcal しめさば 220kcal |
1,376kcal
肉野菜炒め☆ 427kcal 麦飯 376kcal 焼き魚（さば） 131kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 減塩しょうゆ（濃口） 2kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 豚汁 98kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal シュークリーム 251kcal |
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 61kcal 納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal |
336kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 61kcal 納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 福豆 22kcal 鉄火巻き 45kcal |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 61kcal 納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal |
280kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 61kcal 納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal しらす干し 微乾燥品 11kcal |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 61kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆（おかめ） 65kcal |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 61kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆（おかめ） 65kcal |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 61kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆（おかめ） 65kcal |
| 19時 | |||||||
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| 27時 | |||||||
| 0時 |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
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| 3時 |
