停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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4,183kcal
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2,182kcal
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1,904kcal
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3,154kcal
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2,949kcal
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3,515kcal
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3,798kcal
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| 0時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
553kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal |
802kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal 寄せ鍋 249kcal |
802kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal 寄せ鍋 249kcal |
553kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal |
553kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal |
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| 6時 |
1,500kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal ベーコンエッグ 293kcal ブロッコリーのサラダ 126kcal フライドポテト 180kcal グリーンサラダ 132kcal |
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| 7時 |
1,042kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 267kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal ほうれん草のソテー 40kcal プレーンオムレツ（卵３個） 98kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
939kcal
ジョージア ご褒美カフェオレ ペット５００ｍｌ 240kcal 塩焼きそば 561kcal 明治 きのこの山とたけのこの里 袋１３８ｇ 138kcal |
695kcal
マルちゃん 緑のたぬき天そば かき揚げと小えび天入り 東向け カップ１０３ｇ 479kcal 野菜のかき揚げ 98kcal 揚げ玉 119kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
144kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 袋１０．５ｇ 100kcal 明治 大粒 たけのこの里 あじわい苺＆こだわりのクッキー 箱４０ｇ 44kcal |
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| 16時 |
730kcal
セブンプレミアム コーンチョコ 袋７０ｇ 368kcal セブンプレミアム ピーナッツチョコ 袋１３０ｇ 226kcal でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 136kcal |
936kcal
クノール スープ コーンクリーム 袋６５．２ｇ 128kcal くるみパン 336kcal でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 170kcal 森永製菓 チョコモナカジャンボ 袋１５０ｍｌ 302kcal |
481kcal
クリームサンドビスケット 481kcal |
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| 17時 |
626kcal
クリームサンドビスケット 289kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 146kcal のり巻きあられ 191kcal |
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| 18時 |
1,459kcal
ウイスキーハイボール 306kcal けんちんうどん 813kcal でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 340kcal |
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| 19時 |
2,203kcal
雑穀入り玄米ご飯 487kcal 豚汁 405kcal かぼちゃの田舎煮 155kcal プチトマトとモッツァレラのサラダ 281kcal ウイスキーハイボール 204kcal 三河屋 焼き海老せんべい 袋７２ｇ 331kcal でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 340kcal |
898kcal
豚汁 203kcal 寄せ鍋 373kcal もち 70kcal ご飯 252kcal |
1,102kcal
寄せ鍋 249kcal ご飯 252kcal 豚肉のしょうが焼き 471kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal キャベツの千切り 14kcal でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 68kcal |
1,416kcal
ご飯 252kcal 寄せ鍋 498kcal かじきのシチリア風 331kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal きんぴら 287kcal |
1,771kcal
ご飯 756kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal にら玉 444kcal 回鍋肉 317kcal 明治 きのこの山 つぶつぶいちご 箱６９ｇ 118kcal 明治 大粒 たけのこの里 あじわい苺＆こだわりのクッキー 箱４０ｇ 88kcal |
2,481kcal
ご飯 504kcal ジャージャーメン 771kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ウイスキーハイボール 204kcal 明治 きのこの山 つぶつぶいちご 箱６９ｇ 393kcal 明治 大粒 たけのこの里 あじわい苺＆こだわりのクッキー 箱４０ｇ 221kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal 亀田製菓 海苔ピーパック 青のりあられミックス 袋１３０ｇ 131kcal |
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| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
