なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
2,151kcal
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2,468kcal
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2,483kcal
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2,004kcal
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2,184kcal
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2,157kcal
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2,166kcal
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4時 | |||||||
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6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
586kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 38kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
583kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 38kcal 黒にんにく 16kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
606kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 105kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 37kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
584kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 38kcal 黒にんにく 18kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
614kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 110kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 39kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
586kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 41kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
586kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 37kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 |
1,110kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル 645kcal にんじん(皮付き)&バルサミコ酢 21kcal 豚の角煮 330kcal しらす干し 半乾燥品 23kcal |
1,430kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal アマニ油 28kcal フランスパン 104kcal さわらのマリネ レタス添え 117kcal 赤い野菜のポタージュ 128kcal いとよりの焼き物 ベルモットソース 219kcal タラとキノコのクリームパスタ ハーフ 301kcal シナモンのシャーベット 115kcal ベイクトチーズケーキ 166kcal エスプレッソ 1kcal 干しプルーン 35kcal バナナのデザート パイ生地とクリーム添え 133kcal |
1,100kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal にんじん(皮付き)&バルサミコ酢 21kcal 豚の角煮 330kcal しらす干し 半乾燥品 21kcal プンパーニッケル100g(USDAデータ訂正済) 638kcal |
865kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal チキン?スープ 43kcal 生野菜サラダ 64kcal カレー(野菜) ライスなし 185kcal チーズナン 432kcal ミルクティー 31kcal アマニ油 28kcal |
1,115kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal にんじん(皮付き)&バルサミコ酢 22kcal どて煮 アオキ惣菜 271kcal いわし 蒲焼き缶詰 1/2 119kcal プンパーニッケル(USDAデータ訂正済) 612kcal |
1,116kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal にんじん(皮付き)&バルサミコ酢 22kcal プンパーニッケル(USDAデータ訂正済) 624kcal 豚の角煮 330kcal しらす干し 半乾燥品 21kcal アマニ油 28kcal |
1,125kcal
肉野菜炒め☆ 427kcal 麦飯 376kcal 焼き魚(さば) 131kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 減塩しょうゆ(濃口) 2kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 豚汁 98kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
14時 | |||||||
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 61kcal アマニ油 28kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 61kcal |
590kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 61kcal マロンケーキ 321kcal |
368kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 61kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal いわし 蒲焼き缶詰 1/2 119kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 61kcal アマニ油 28kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 61kcal アマニ油 28kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 61kcal アマニ油 28kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
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0時 |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |