なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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2,160kcal
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2,560kcal
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2,994kcal
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2,083kcal
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2,203kcal
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2,012kcal
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2,158kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
592kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 88kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご（皮付き） 38kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal |
592kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 88kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 37kcal 黒にんにく 22kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal |
573kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 73kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご（皮付き） 37kcal 黒にんにく 16kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal |
589kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 40kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal |
572kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 73kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご（皮付き） 33kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal |
580kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 31kcal 黒にんにく 22kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal |
578kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご（皮付き） 37kcal 黒にんにく 18kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal |
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
1,966kcal
煎茶 茶葉 17kcal アマニ油 28kcal フランスパン 167kcal 前菜盛り合わせ サーモン＆タマネギマリネ レタスサラダ 生ハム 肉のパテ 226kcal さつまいものポタージュ 224kcal ソーセージと？のオイルパスタ ハーフ 324kcal スズキの白ワイン蒸し煮 生クリームのソース 526kcal 牛ホホ肉の赤ワイン煮 144kcal ガトーショコラ 305kcal ブラックコーヒー 6kcal |
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| 13時 |
1,113kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル 560kcal にんじん（皮付き）＆バルサミコ酢 23kcal ビーフシチュー（レトルト） 258kcal さばの味噌煮 180kcal |
1,513kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal アマニ油 28kcal フランスパン 104kcal ホタテのテリーヌ レタス添え 128kcal じゃがいものポタージュ 173kcal たらのマルセイユ風 321kcal 鮭のトマトソーススパゲッティ ハーフ 243kcal シナモンのシャーベット 115kcal レアチーズケーキ 164kcal ガトーショコラ 152kcal エスプレッソ 1kcal |
865kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal チキン？スープ 43kcal 生野菜サラダ 64kcal カレー（野菜） ライスなし 185kcal チーズナン 432kcal ミルクティー 31kcal アマニ油 28kcal |
1,175kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル 672kcal にんじん（皮付き）＆バルサミコ酢 23kcal いわし 蒲焼き缶詰 1/2 119kcal どて煮 アオキ惣菜 271kcal |
977kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル 611kcal にんじん（皮付き）＆バルサミコ酢 24kcal いわし 蒲焼き缶詰 1/2 119kcal 卵 74kcal トマトケチャップ 12kcal 豚肉 かたロース 46kcal |
1,125kcal
肉野菜炒め☆ 427kcal 麦飯 376kcal 焼き魚（さば） 131kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 減塩しょうゆ（濃口） 2kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 豚汁 98kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal アマニ油 28kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal アマニ油 28kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal アマニ油 28kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 61kcal |
443kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 61kcal しめさば 193kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 61kcal アマニ油 28kcal |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 61kcal アマニ油 28kcal |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 61kcal アマニ油 28kcal |
| 19時 | |||||||
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 |
0kcal
歩きなし 家事普通 0kcal |
0kcal
フレンチコース 家事普通 0kcal |
0kcal
母ランチ実家周辺コース 家事普通 0kcal |
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| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
