ますどんさんの「イースマ☆ノート」食生活カレンダー

ますどんさんのイースマ☆ノート

食生活カレンダー

 ますどんさんの 2019年11月17日 から 2019年11月23日 の一週間を表示しています
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ますどんさんの状態

身長 171.00cm
最新の体重 94.20kg
(2020/7/7 10時)
最新の体脂肪率 27.10%
(2020/6/22 7時)
目標体重 70.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,944kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 3,177kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 10000 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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