なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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2,194kcal
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2,653kcal
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-
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1,722kcal
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1,901kcal
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2,034kcal
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2,164kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
576kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 73kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご（皮付き） 39kcal 黒にんにく 18kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal |
580kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 39kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal |
579kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 39kcal 黒にんにく 18kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal |
581kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 71kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご（皮付き） 45kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal |
583kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 42kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal |
584kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご（皮付き） 41kcal 黒にんにく 18kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal |
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| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 |
1,617kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal アマニ油 28kcal フランスパン 104kcal 魚のブランダード（小さめ） レタス添え 143kcal さわらのマリネ 86kcal じゃがいものポタージュ 173kcal さわらの焼き物 アメリケーヌソース 220kcal タラのマルセイユ風パスタ ハーフ 297kcal 干しプルーン 35kcal りんごのコンポート 40kcal エスプレッソのシャーベット 115kcal チョコレートケーキ 159kcal バナナのデザート パイ生地とクリーム添え 133kcal エスプレッソ 1kcal |
688kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal いわし 蒲焼き缶詰 1/2 119kcal インスタントラーメン 196kcal ラーメン具材 283kcal |
1,125kcal
肉野菜炒め☆ 427kcal 麦飯 376kcal 焼き魚（さば） 131kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 減塩しょうゆ（濃口） 2kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 豚汁 98kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
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| 14時 |
1,163kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal しめさば 129kcal にぎり寿司（あなご） イオン 186kcal カツサンド 132kcal ミックスサンドイッチ 357kcal 豆腐ハンバーグ2個 267kcal |
995kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal にぎり寿司（あなご） 269kcal ミックスサンドイッチ 346kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal しめさば 170kcal かぼちゃの田舎煮 119kcal |
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| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal アマニ油 28kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal アマニ油 28kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 61kcal |
1,134kcal
アマニ油 28kcal 煎茶 茶葉 17kcal チキン？スープ 43kcal 生野菜サラダ 64kcal カレー（野菜） ライスなし 185kcal チーズナン 432kcal ミルクティー 31kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal アマニ油 28kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 61kcal 低脂肪牛乳（グラス） 69kcal |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal アマニ油 28kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal アマニ油 28kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 61kcal |
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| 19時 | |||||||
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 |
0kcal
歩きなし 家事普通 0kcal |
0kcal
フレンチコース 家事普通 0kcal |
0kcal
歩きなし 家事普通 0kcal |
0kcal
カレーUコース 車買い物 家事普通 0kcal |
0kcal
歩きなし 家事普通 0kcal |
0kcal
土曜ハイキング 家事普通 0kcal |
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| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
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| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
