停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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5,371kcal
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2,423kcal
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2,423kcal
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2,488kcal
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3,152kcal
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3,175kcal
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5,324kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
580kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal 中華風スープ 75kcal |
553kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal |
553kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal |
934kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 429kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal |
553kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
1,893kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 400kcal ホットケーキ 902kcal スクランブルエッグ（卵１個） 140kcal ニッポンハム シャウエッセン 93kcal 豚汁 203kcal |
1,178kcal
けんちんうどん 407kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal ブロッコリーのサラダ 126kcal スクランブルエッグ（卵１個） 140kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
648kcal
ナポリタンスパゲッティ 524kcal 生野菜サラダ 124kcal |
644kcal
アルファ化米 349kcal クノール スープ コーンクリーム 袋６５．２ｇ 128kcal クリームサンドビスケット 96kcal グリコ ポッキーチョコレート 袋１４．１ｇ×９ 71kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 |
301kcal
ホットケーキ 301kcal |
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| 15時 |
150kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 袋１０．５ｇ 150kcal |
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| 16時 |
341kcal
セブンプレミアム 染みチョコ 袋６０ｇ 341kcal |
216kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 袋１０．５ｇ 100kcal セブンプレミアム 染みチョコ 袋６０ｇ 68kcal クリームサンドビスケット 48kcal |
568kcal
でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 340kcal もなか 228kcal |
203kcal
ヨックモック クッキー シガール 59kcal クリームサンドビスケット 144kcal |
481kcal
クリームサンドビスケット 481kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 |
1,488kcal
でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 510kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 570kcal ウイスキーハイボール 408kcal |
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| 19時 |
2,379kcal
キムチチャーハン（小丼） 1,161kcal ワンタンスープ 436kcal 生野菜サラダ 124kcal ウイスキーハイボール 408kcal 不二家 カントリーマアム バニラ 袋１０．５ｇ 250kcal |
1,502kcal
ご飯 504kcal 回鍋肉 950kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal |
1,653kcal
ご飯 504kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 473kcal 里いもの煮っころがし 263kcal 栗まんじゅう 124kcal 納豆 224kcal キムチ 18kcal |
1,367kcal
鶏肉と野菜のクリームシチュー 858kcal ご飯 252kcal 生野菜サラダ 124kcal 野菜の炊き合わせ 133kcal |
2,014kcal
ご飯 252kcal さけのフライ 283kcal タルタルソース 111kcal キャベツの千切り 41kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 858kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 57kcal かぼちゃの田舎煮 309kcal 森永 ピノ 箱１０ｍｌ×６ 31kcal グリコ ポッキーチョコレート 袋１４．１ｇ×９ 71kcal |
2,141kcal
けんちんうどん 813kcal ウイスキーハイボール 204kcal でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 680kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 342kcal グリコ ポッキーチョコレート 袋１４．１ｇ×９ 71kcal 森永 ピノ 箱１０ｍｌ×６ 31kcal |
2,014kcal
にぎり寿司(さば) 116kcal にぎり寿司(ほたて) 84kcal にぎり寿司(卵焼き) 144kcal にぎり寿司（あじ） 92kcal にぎり寿司（いか） 73kcal にぎり寿司（まぐろ） 370kcal にぎり寿司（中とろ） 125kcal とろサーモンおにぎり 372kcal 木村屋 焼きキャラメルケーキ 袋１個 294kcal Ｐａｓｃｏ 生キャラメルケーキ 345kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
