短期決戦！ を長期的に。
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あすさん
血糖値とコレステロール値がヤバ。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
あすさんの状態
| 身長 | 156.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 50.30kg (2020/9/4 7時) |
| 最新の体脂肪率 |
22.00% (2020/9/4 7時) |
| 目標体重 | 46.00kg |
| 目標体脂肪率 | 18.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,451kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,684kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | 8000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 5時 |
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