今度こそ痩せます(｀_´)ゞ
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 | |||||||
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 |
kindlyshipさん
何もしないとブクブク太っていくばかりです(*´Д｀*)
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可しない |
kindlyshipさんの状態
| 身長 | 172.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 67.40kg (2020/1/11 16時) |
| 最新の体脂肪率 |
18.00% (2020/1/11 16時) |
| 目標体重 | 70.00kg |
| 目標体脂肪率 | 15.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（速め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
2,707kcal
(+533kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
2,174kcal
(+0kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
|---|---|
| 1日の始まりの時間 | 6時 |
