腹筋をつけたい女さんの「イースマ☆ノート」食生活カレンダー

腹筋をつけたい女さんのイースマ☆ノート

食生活カレンダー

 腹筋をつけたい女さんの 2019年8月18日 から 2019年8月24日 の一週間を表示しています
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腹筋をつけたい女さん

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腹筋をつけたい女さんの状態

身長 154.20cm
最新の体重 44.20kg
(2020/1/26 24時)
最新の体脂肪率 17.60%
(2020/1/26 24時)
目標体重 42.00kg
目標体脂肪率 12.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 1,562kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 1,795kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 15000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 5時

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