なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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1,874kcal
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2,393kcal
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1,860kcal
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2,208kcal
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1,821kcal
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1,835kcal
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2,114kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
621kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 73kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+えごま 112kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 16kcal りんご（皮付き） 40kcal 黒にんにく 8kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal きなこ追加 90kcal |
563kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 65kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 41kcal 黒にんにく 12kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
585kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 94kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご（皮付き） 32kcal 黒にんにく 15kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
578kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 88kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 37kcal 黒にんにく 10kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
576kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご（皮付き） 40kcal 黒にんにく 10kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
569kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖（ブドウ糖代用） 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 36kcal 黒にんにく 8kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
537kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+えごま 112kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 16kcal りんご（皮付き） 38kcal 黒にんにく 12kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 |
798kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal いわし塩焼き缶詰（マルハ） 代用 184kcal 焼き肉（豚レバー） 16kcal キウイフルーツ 49kcal アサヒ クリーム玄米ブラン カカオ 袋２枚×２ 172kcal カシューナッツ 58kcal CACAO72%チョコ（明治）6枚 ミルクチョコ代用 167kcal ピスタチオ 62kcal |
1,375kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal アマニ油 28kcal さわらのスモーク前菜 78kcal かぼちゃの冷ポタージュ 131kcal フランスパン 104kcal ハモの焼き物 南仏風ソース 285kcal ミートソーススパゲティ ハーフ 265kcal コーヒーのシャーベット 81kcal 干しプルーン 35kcal エスプレッソ 1kcal ブラマンジェ 115kcal バナナのデザート パイ生地とクリーム添え 133kcal オレンジのコンポート 36kcal |
73kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal |
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| 14時 |
819kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 適当アーリオ・オーリオスパゲッティ 560kcal キウイフルーツ 50kcal |
1,383kcal
落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal アマニ油 28kcal マッシュルームのスープ 43kcal 野菜サラダ 49kcal チーズナン（5+3／8切れ） 647kcal マンゴーのゼリー 17kcal カレー（ラム パプリカ） 339kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal キウイフルーツ 51kcal |
716kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 適当アーリオ・オーリオスパゲッティ 588kcal 焼き魚（いわし） 37kcal |
768kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal たらこスパゲッティ 518kcal 煮物 40kcal しめさば 119kcal |
1,117kcal
肉野菜炒め 394kcal 麦飯 376kcal 焼き魚（塩さば） 262kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 減塩しょうゆ（濃口） 2kcal |
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| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 |
73kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal |
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| 18時 |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 61kcal |
61kcal
アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 61kcal |
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| 19時 |
275kcal
焼き肉（豚レバー） 16kcal アーモンド 61kcal 大塚製薬SOYJOYブルーベリー 簡易 132kcal カシューナッツ 58kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal |
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| 20時 |
239kcal
納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 61kcal キウイフルーツ 43kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
