☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
1,808kcal
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2,206kcal
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1,879kcal
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2,573kcal
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1,926kcal
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1,976kcal
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1,544kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
239kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 82kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
5時 |
59kcal
味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
59kcal
味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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6時 | |||||||
7時 |
334kcal
トマト 30kcal きゅうり 56kcal グレープフルーツ 106kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal 赤城 チョコミント 箱63ml×7 78kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
387kcal
グレープフルーツ 106kcal きゅうり 56kcal 森永製菓 パリパリバーバニラ 箱48ml×8本 83kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
322kcal
ぶどう(デラウェア) 59kcal トマト 61kcal きゅうり 56kcal 森永製菓 パリパリバーバニラ 箱48ml×8本 83kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
266kcal
もも 68kcal きゅうり 56kcal わかめスープ 18kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
353kcal
もも 68kcal トマト 91kcal きゅうり 56kcal リポビタンD 74kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
387kcal
もも 68kcal トマト 122kcal きゅうり 56kcal わかめスープ 18kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
180kcal
トマト 61kcal きゅうり 56kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
92kcal
森永製菓 パリパリバーバニラ 箱48ml×8本 83kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
54kcal
クラシエ かき氷バー 氷いちご 箱65ml×7 45kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
499kcal
フルタ 特濃ミルククッキー 箱12枚 156kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋10枚 160kcal 塩せんべい(厚焼き) 134kcal スポーツドリンク 40kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
235kcal
亀田製菓 ハッピーターン えだ豆味 袋43g 226kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
11時 | |||||||
12時 |
533kcal
カネハツ サラダに!まめ 袋130g 151kcal Q・B・B ベビーチーズ アーモンド入り 袋15g×4 204kcal ミニトマト 58kcal きゅうり 56kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
719kcal
鶏肉 むね(皮なし) 406kcal トップバリュ 和風野菜ミックス 袋300g 45kcal ミニトマト 58kcal きゅうり 56kcal トップバリュ 3種きのこの醤油バターパスタソース 袋220g 90kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
542kcal
かつおの刺し身 277kcal ほたての刺し身 87kcal ミニトマト 58kcal きゅうり 56kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
600kcal
フジッコ ビーンズキッチン サラダにおいしい豆 水煮 袋165g 103kcal 丸大食品 フィッシュソーセージ 袋70g×5 118kcal トップバリュ 切れてるだし巻玉子焼 袋100g 152kcal Q・B・B チーズで鉄分ベビー 袋15g×4 200kcal わかめスープ 18kcal コカ・コーラ 綾鷹 ペット350ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
392kcal
たこの刺し身 240kcal ほたての刺し身 87kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
597kcal
鶏肉 むね(皮なし) 406kcal キャベツの千切り 69kcal ミニトマト 58kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
263kcal
ハウス カリー屋カレー 甘口 箱200g 169kcal トマト 30kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
91kcal
クラシエ かき氷バー 氷いちご 箱65ml×7 45kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
91kcal
クラシエ かき氷バー 氷いちご 箱65ml×7 45kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
419kcal
ハマダ 鉄プラスコラーゲン ココア味 ウエハース 袋40枚 136kcal 森永 PARM チョコレート 袋90ml 237kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
94kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 ララクラッシュ ぶどう味 袋24g×8 48kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
484kcal
ご飯 168kcal 焼き魚(あゆ) 145kcal もずく酢 13kcal モロヘイヤ ゆで 50kcal トマト 30kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
685kcal
ご飯 168kcal ポークソテー 274kcal 冷やっこ 128kcal トマト 30kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(あおさ) 34kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
658kcal
さけ茶漬け 337kcal さばの味噌煮 226kcal きゅうりのしょうゆ漬け 50kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
493kcal
ご飯 168kcal 洋風ねぎとろ 146kcal ししとう 炒め 28kcal ほたての照り焼き 52kcal トマト 15kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(あおさ) 34kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
804kcal
赤飯 192kcal しめさば 307kcal いんげんのごま和え 198kcal 刺し身のつま(大根) 36kcal もずく酢 13kcal きゅうりの浅漬け 7kcal 味噌汁(しじみ) 32kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
622kcal
赤飯 288kcal メンチカツ 249kcal キャベツの千切り 28kcal きゅうりの浅漬け 7kcal 味噌汁(しじみ) 32kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
256kcal
ゆかりごはん 178kcal 明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal コカ・コーラ アクエリアス ゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
19時 |
57kcal
味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal 麦茶 7kcal |
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20時 |
101kcal
豚汁 101kcal |
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21時 |
104kcal
DyDo miu プラススポーツ ペット500ml 95kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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22時 | |||||||
23時 |