☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
1,783kcal
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1,700kcal
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1,715kcal
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2,269kcal
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2,245kcal
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2,731kcal
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1,524kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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5時 |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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6時 | |||||||
7時 |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
223kcal
きゅうり 42kcal すもも 40kcal わかめスープ 18kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
203kcal
きゅうり 42kcal ミニトマト 58kcal すもも 40kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
198kcal
きゅうり 56kcal わかめスープ 18kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
92kcal
きゅうり 28kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
190kcal
きゅうり 56kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal メイトー ホームランバー バニラ&チョコ 箱45ml×10 70kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
147kcal
わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal 森永製菓 パリパリバーバニラ 箱48ml×8本 83kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
8時 |
390kcal
森永製菓 inゼリー エネルギーレモン 袋180g 180kcal Befco ばかうけ 青のりしょうゆ味 袋2枚×9 197kcal トップバリュ 一番茶入り緑茶 ペット500ml 4kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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9時 |
209kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロック チーズ味 箱40.5g 200kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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10時 |
58kcal
Befco ばかうけ 青のりしょうゆ味 袋2枚×9 49kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
54kcal
クラシエ かき氷バー 氷いちご 箱65ml×7 45kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
147kcal
くずもち 21kcal マンナンライフ 蒟蒻畑 ララクラッシュ ぶどう味 袋24g×8 48kcal メイトー ホームランバー バニラ&チョコ 箱45ml×10 70kcal コカ・コーラ 綾鷹 ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
79kcal
メイトー ホームランバー バニラ&チョコ 箱45ml×10 70kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
244kcal
あられ 191kcal クラシエ かき氷バー 氷いちご 箱65ml×7 45kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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11時 | |||||||
12時 |
92kcal
きゅうり 28kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
298kcal
伊藤ハム サラダチキン プレーン 92kcal ひじきと豆腐のサラダ 127kcal こんにゃくの煮物 15kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
494kcal
かつおの刺し身 221kcal ほたての刺し身 131kcal きゅうり 42kcal 旭松 生みそずい あおさの香りおみそ汁 袋21.5g×3 36kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
364kcal
絹ごし豆腐 186kcal ミニトマト 58kcal きゅうり 56kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
457kcal
冷やしそうめん 393kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
597kcal
鶏肉 むね(皮なし) 406kcal キャベツの千切り 69kcal ミニトマト 58kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
722kcal
ご飯 168kcal 焼きギョウザ 76kcal 白身魚の炒めたまねぎソースがけ 89kcal ミックスサラダ 202kcal ゴーヤチャンプルー 91kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
291kcal
柿ピー 246kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
91kcal
クラシエ かき氷バー 氷いちご 箱65ml×7 45kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
135kcal
すいか 89kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
236kcal
あられ 191kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
124kcal
赤城 チョコミント 箱63ml×7 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
449kcal
ご飯 168kcal いかと大根の煮物 72kcal ひじきと豆腐のサラダ 127kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(あさり) 31kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
758kcal
さけ茶漬け 337kcal 焼き魚(にしん) 319kcal おかひじき ゆで 9kcal さやいんげん ゆで 13kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(あさり) 31kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
661kcal
ご飯 168kcal 肉豆腐 212kcal くらげのサラダ 184kcal トマト 15kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(あさり) 31kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
1,274kcal
鶏手羽先揚げ 547kcal 水ギョウザ 192kcal すずきのカルパッチョ 135kcal スンドゥブ鍋 286kcal かけうどん 61kcal ウーロン茶(グラス) 0kcal クラシエ かき氷バー 氷いちご 箱65ml×7 45kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
1,070kcal
茶碗蒸し 92kcal 豆腐サラダ 240kcal にぎり寿司(さけ) 192kcal にぎり寿司(甘えび) 75kcal にぎり寿司(いか) 72kcal にぎり寿司(ひらめ えんがわ) 158kcal にぎり寿司(つぶ貝) 72kcal にぎり寿司(とり貝) 72kcal がり 51kcal 味噌汁(あおさ) 34kcal 煎茶(湯飲み茶碗) 4kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
1,276kcal
カツ丼 964kcal 生野菜サラダ 124kcal きゅうりの浅漬け 6kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal レモネード 77kcal メイトー ホームランバー バニラ&チョコ 箱45ml×10 70kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
287kcal
アップルパイ 182kcal きゅうり 56kcal トマト 30kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
19時 | |||||||
20時 |
70kcal
メイトー ホームランバー バニラ&チョコ 箱45ml×10 70kcal |
78kcal
赤城 チョコミント 箱63ml×7 78kcal |
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21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 |