mikiさんの「きれいになる日まで」食生活カレンダー

きれいになる日まで

まずは続ける!!

食生活カレンダー

 mikiさんの 2019年7月15日 から 2019年7月21日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

211kcal
343kcal
329kcal
219kcal
248kcal
248kcal
529kcal
6時
211kcal

セブンプレミアム クルミ&レーズンパン 袋1個

205kcal


ブラックコーヒー

6kcal

343kcal

めだま焼き

85kcal


ご飯

252kcal


ブラックコーヒー

6kcal

329kcal

あんパン

266kcal


ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal

219kcal

りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal


食パン(6枚切)

156kcal

248kcal

食パン(6枚切)

156kcal


ブラックコーヒー

6kcal


バナナ

86kcal

7時
248kcal

バナナ

86kcal


ブラックコーヒー

6kcal


食パン(6枚切)

156kcal

8時
9時
86kcal

バナナ

86kcal

10時
11時
443kcal

サッポロ一番 塩らーめん 袋100g

443kcal

12時
13時
14時
15時
16時
17時
18時
19時
20時
21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
29時
0時
1時
2時
3時
4時
5時

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/10/16 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/10/16 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

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