☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
2,171kcal
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1,732kcal
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2,028kcal
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2,129kcal
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2,207kcal
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2,161kcal
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1,783kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
266kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
5時 |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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6時 | |||||||
7時 |
131kcal
すもも 40kcal きゅうり 28kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
171kcal
すもも 79kcal きゅうり 28kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
170kcal
きゅうり 28kcal わかめスープ 18kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
92kcal
きゅうり 28kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
170kcal
きゅうり 28kcal わかめスープ 18kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
92kcal
きゅうり 28kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
8時 |
390kcal
森永製菓 inゼリー エネルギーレモン 袋180g 180kcal Befco ばかうけ 青のりしょうゆ味 袋2枚×9 197kcal トップバリュ 一番茶入り緑茶 ペット500ml 4kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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9時 |
209kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロック チーズ味 箱40.5g 200kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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10時 |
199kcal
あられ 191kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
195kcal
塩せんべい(薄焼き) 187kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
284kcal
蕪村菴 海老サラダせんべい えび名月 袋1枚×14 275kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
93kcal
オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー ピーチ 袋20g×6 84kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
254kcal
柿ピー 246kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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11時 | |||||||
12時 |
531kcal
たこの刺し身 240kcal にんじんのきんぴら 199kcal きゅうり 28kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
624kcal
かつおの刺し身 277kcal 絹ごし豆腐 186kcal たらこ 70kcal きゅうり 28kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
665kcal
鶏肉 むね(皮なし) 406kcal キャベツの千切り 69kcal きゅうり 56kcal たらこ 70kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
463kcal
たこの刺し身 240kcal フジッコ ビーンズキッチン サラダにおいしい豆 水煮 袋165g 103kcal きゅうり 56kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
595kcal
鶏肉 むね(皮なし) 406kcal キャベツの千切り 69kcal きゅうり 56kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
321kcal
ハウス カリー屋カレー 辛口 箱200g 167kcal ひかり味噌 選べるスープ春雨 袋10食 62kcal きゅうり 28kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
92kcal
きゅうり 28kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
158kcal
塩せんべい(薄焼き) 112kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
58kcal
森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ カップ135ml 13kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
359kcal
小魚アーモンド 314kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
292kcal
Befco ばかうけ 青のりしょうゆ味 袋2枚×9 247kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
291kcal
柿ピー 246kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
863kcal
ご飯 168kcal ポークソテー 411kcal ほうれん草のごま和え 179kcal ブロッコリー ゆで 8kcal トマト 15kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(あさり) 31kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
393kcal
ご飯 168kcal かれいの煮付け 118kcal カリフラワー ゆで 26kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(あさり) 31kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
563kcal
ご飯 168kcal 肉野菜炒め 231kcal ししとう 炒め 83kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(あさり) 31kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
848kcal
ご飯 168kcal 肉野菜炒め 231kcal パスタサラダ 231kcal ブロッコリーのサラダ 121kcal トマト 15kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(あさり) 31kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
1,072kcal
海老カツ 582kcal たいの刺し身 135kcal 刺し身のつま(大根) 18kcal ほたての刺し身 87kcal フジッコ ビーンズキッチン サラダにおいしい豆 水煮 袋165g 103kcal くらげのサラダ 138kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
937kcal
ご飯 168kcal 冷やっこ 193kcal えだ豆 191kcal 鶏のから揚げ 275kcal カリフラワー ゆで 13kcal トマト 15kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(あさり) 31kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
449kcal
ご飯 168kcal いかと大根の煮物 72kcal ひじきと豆腐のサラダ 127kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(あさり) 31kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 |