mikiさんの「きれいになる日まで」食生活カレンダー

きれいになる日まで

まずは続ける!!

食生活カレンダー

 mikiさんの 2019年7月6日 から 2019年7月12日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

444kcal
387kcal
224kcal
224kcal
241kcal
241kcal
241kcal
6時
387kcal

ミルク白パン

381kcal


ブラックコーヒー

6kcal

224kcal

ヤマザキ 薄皮クリームパン 袋5個

202kcal


ブラックコーヒー

6kcal


メロン

16kcal

224kcal

メロン

16kcal


ブラックコーヒー

6kcal


ヤマザキ 薄皮クリームパン 袋5個

202kcal

241kcal

ぶどうパン(ロールパン)

220kcal


ブラックコーヒー

6kcal


メロン

16kcal

241kcal

メロン

16kcal


ブラックコーヒー

6kcal


ぶどうパン(ロールパン)

220kcal

241kcal

ぶどうパン(ロールパン)

220kcal


ブラックコーヒー

6kcal


メロン

16kcal

7時
8時
444kcal

りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal


ミルク白パン

381kcal

9時
10時
11時
12時
13時
14時
15時
16時
17時
18時
19時
20時
21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
29時
0時
1時
2時
3時
4時
5時

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/18 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/18 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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