80kg割れを目指す
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 | |||||||
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 28時 | |||||||
| 29時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 |
Kevinさん
久々にイースマに戻ってきました。
糖質制限で体重を落としました。
この調子で80kg割れを目指します。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
Kevinさんの状態
| 身長 | 173.40cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 96.90kg (2024/4/16 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
29.50% (2024/4/16 8時) |
| 目標体重 | 80.00kg |
| 目標体脂肪率 | 20.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事のみ |
| エネルギー摂取目標量 |
2,408kcal
(-233kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
2,641kcal
(+0kcal) |
| 1日の目標歩数 | 8000 歩 |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
|---|---|
| 1日の始まりの時間 | 5時 |
お気に入りユーザー
