なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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1,962kcal
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1,963kcal
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2,674kcal
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1,982kcal
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2,133kcal
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1,875kcal
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2,213kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 |
570kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+えごま 112kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 35kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 40kcal 黒にんにく 11kcal 黒酢 11kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
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| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
562kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 112kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 35kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 40kcal 黒にんにく 8kcal 黒酢 11kcal |
580kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 90kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 112kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 35kcal ドライマンゴー 16kcal りんご（皮付き） 41kcal 黒にんにく 12kcal 黒酢 11kcal |
580kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 95kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 112kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 35kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 40kcal 黒にんにく 10kcal 黒酢 11kcal |
582kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 92kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 112kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 35kcal ドライマンゴー 16kcal りんご（皮付き） 42kcal 黒にんにく 12kcal 黒酢 11kcal |
578kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 90kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 112kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 35kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 45kcal 黒にんにく 8kcal 黒酢 11kcal |
575kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 112kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 35kcal ドライマンゴー 16kcal りんご（皮付き） 49kcal 黒にんにく 11kcal 黒酢 11kcal |
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| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 |
1,641kcal
落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal 自家製スモークサーモンのマリネ レタス添え 124kcal 赤い野菜の冷ポタージュ 205kcal フランスパン 104kcal カジキの焼き物 南仏風ソース 238kcal ポーチドエッグのカルボナーラ ハーフ 483kcal エスプレッソのシャーベット 115kcal パインのコンポート 39kcal 干しプルーン 35kcal ブラックコーヒー 6kcal ババロア 141kcal パイ皮 焼き 22kcal バナナ 17kcal |
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| 14時 |
918kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 88kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal 適当アーリオ・オーリオスパゲッティ 527kcal ゴールドキウイフルーツ 51kcal 豚肉 かたロース 101kcal |
900kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 88kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal 焼きそば めん 2/3 198kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 2/3 -14kcal ソース焼きそば 具材 294kcal ゴールドキウイフルーツ 53kcal 生卵 72kcal カシューナッツ 58kcal |
917kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 88kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal 焼きそば めん 2/3 198kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 2/3 -14kcal ソース焼きそば 具材 309kcal ゴールドキウイフルーツ 49kcal 生卵 79kcal カシューナッツ 58kcal |
1,189kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 桑粉茶10g 31kcal カレー（ラム パプリカ） 339kcal チーズナン 647kcal トマトスープ 5kcal 野菜サラダ 33kcal いちごのババロア 51kcal |
817kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 88kcal 煎茶 茶葉 17kcal 麦ご飯 サトウ 215kcal うなぎの蒲焼き 299kcal 蒲焼きのたれ（参考値） 26kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal キウイフルーツ 72kcal カシューナッツ 86kcal |
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| 15時 | |||||||
| 16時 |
1,180kcal
鶏手羽先揚げ 7個 955kcal 焼きとり（塩）・手羽先 2個 90kcal アマニ油 46kcal 落花生 88kcal |
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| 17時 |
73kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal |
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| 18時 |
296kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 88kcal |
296kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 88kcal |
267kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 59kcal |
296kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 88kcal |
180kcal
いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal ゴールドキウイフルーツ 53kcal |
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| 19時 |
223kcal
納豆（おかめ） 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 88kcal |
277kcal
いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal アーモンド 59kcal キウイフルーツ 68kcal 焼き肉（豚レバー） 16kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
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| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal |
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
