☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
2,029kcal
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1,855kcal
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1,650kcal
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2,131kcal
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2,022kcal
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2,091kcal
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1,702kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
5時 |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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6時 | |||||||
7時 |
493kcal
セブンプレミアム まろやか6Pチーズ 箱6個 366kcal コーンクリームスープ(インスタント) 64kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
242kcal
みかん 37kcal コーンクリームスープ(インスタント) 64kcal わかめスープ 18kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
164kcal
みかん 37kcal コーンクリームスープ(インスタント) 64kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
242kcal
みかん 37kcal コーンクリームスープ(インスタント) 64kcal わかめスープ 18kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
164kcal
みかん 37kcal コーンクリームスープ(インスタント) 64kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
178kcal
みかん 37kcal わかめスープ 18kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
64kcal
わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
199kcal
あられ 191kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
199kcal
あられ 191kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
199kcal
あられ 191kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
305kcal
Befco ばかうけ 青のりしょうゆ味 袋2枚×9 296kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
107kcal
Befco ばかうけ 青のりしょうゆ味 袋2枚×9 99kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
195kcal
塩せんべい(薄焼き) 187kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
195kcal
塩せんべい(薄焼き) 187kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
11時 | |||||||
12時 |
196kcal
コーンクリームスープ(インスタント) 64kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal 赤城 ガリガリ君 ソーダ 袋110ml 69kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
495kcal
たこの刺し身 240kcal いかの刺し身 127kcal コーンクリームスープ(インスタント) 64kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
434kcal
かつおの刺し身 277kcal あさりの酒蒸し 30kcal コーンクリームスープ(インスタント) 64kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
602kcal
鶏肉 むね(皮なし) 406kcal キャベツの千切り 69kcal コーンクリームスープ(インスタント) 64kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
628kcal
鶏肉 むね(皮なし) 406kcal キャベツの千切り 69kcal 野沢菜漬け 7kcal コーンクリームスープ(インスタント) 64kcal 旭松 生みそずい あおさの香りおみそ汁 袋21.5g×3 36kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
562kcal
鶏肉 むね(皮なし) 406kcal キャベツの千切り 92kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
439kcal
日清 チキンラーメン 袋85g 375kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
296kcal
塩せんべい(薄焼き) 187kcal コーンクリームスープ(インスタント) 64kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
128kcal
コーンクリームスープ(インスタント) 64kcal 森永製菓 甘酒 袋14g×4 55kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
128kcal
コーンクリームスープ(インスタント) 64kcal 森永製菓 甘酒 袋14g×4 55kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
110kcal
コーンクリームスープ(インスタント) 64kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
64kcal
わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
64kcal
わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
254kcal
あられ 191kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
569kcal
ご飯 168kcal 納豆 92kcal めかぶのしょうがじょうゆ和え 15kcal 洋風ねぎとろ 146kcal いかと大根の煮物 72kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(たまねぎとわかめ) 35kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
503kcal
ご飯 168kcal 鶏肉のトマト煮 226kcal おかひじき ゆで 17kcal トマト 15kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(たまねぎとわかめ) 35kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
450kcal
ご飯 168kcal 焼き魚(ほっけ) 170kcal オクラのおひたし 27kcal 野沢菜漬け 9kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(たまねぎとわかめ) 35kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
583kcal
ご飯 168kcal ギリシャ風ムサカ 97kcal わさび漬け 73kcal パスタサラダ 154kcal トマト 15kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(たまねぎとわかめ) 35kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
784kcal
ご飯 168kcal 春巻き 324kcal 焼きとり(たれ)・レバー 56kcal トマト 15kcal もやしのナムル 144kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(たまねぎとわかめ) 35kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
803kcal
ご飯 168kcal 焼きギョウザ 391kcal ゴーヤチャンプルー 167kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(たまねぎとわかめ) 35kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
476kcal
ご飯 168kcal いかと野菜の炒め物 176kcal もずく酢 13kcal ぜんまい ゆで 42kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(たまねぎとわかめ) 35kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 |