今日の敵は、昨日の自分。さんの「きれいになりたーい」食生活カレンダー

きれいになりたーい

やる気はある。

食生活カレンダー

 今日の敵は、昨日の自分。さんの 2019年5月26日 から 2019年6月1日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

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950kcal
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1,241kcal
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0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時
7時
205kcal

グリーンサラダ

3kcal


ハム(ロース)

29kcal


バナナ

172kcal

8時
179kcal

すだち茶漬け

12kcal


プレーンオムレツ

164kcal


グリーンサラダ

3kcal

9時
10時
11時
107kcal

ユーワ おいしいフルーツ青汁 箱3g×20

22kcal


豆乳

85kcal

12時
13時
1,062kcal

明治 六角家 豚骨醤油

537kcal


ヤマザキ コッペパン ジャム&マーガリン 袋1個

525kcal

14時
157kcal

カルビー ポテトチップス うすしお味 袋28g

157kcal

15時
16時
17時
18時
19時
20時
481kcal

肉野菜炒め

217kcal


ご飯

252kcal


すだち茶漬け

12kcal

21時
22時
23時

今日の敵は、昨日の自分。さん

ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。

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今日の敵は、昨日の自分。さんの状態

身長 165.40cm
最新の体重 103.40kg
(2019/5/27 5時)
最新の体脂肪率 35.80%
(2019/5/27 5時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 30.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に運動)
エネルギー摂取目標量 2,582kcal
(-47kcal)
エネルギー消費目標量 2,815kcal
(+186kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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