なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,473kcal
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2,281kcal
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1,829kcal
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1,712kcal
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1,949kcal
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1,987kcal
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4時 | |||||||
5時 |
572kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 88kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 112kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 35kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 34kcal 黒にんにく 15kcal 黒酢 11kcal |
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6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
570kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 88kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+えごま 112kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 35kcal ドライマンゴー 16kcal りんご 35kcal 黒にんにく 10kcal 黒酢 11kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
580kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 101kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 112kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 35kcal ドライマンゴー 16kcal りんご 34kcal 黒にんにく 8kcal 黒酢 11kcal |
566kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 112kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 35kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 42kcal 黒にんにく 12kcal 黒酢 11kcal |
561kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 112kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 35kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 37kcal 黒にんにく 14kcal 黒酢 11kcal |
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10時 | |||||||
11時 |
810kcal
カレー(バターチキンマサラ) 314kcal 生野菜サラダ 16kcal ドレッシング 18kcal チーズナン 432kcal ミルクティー 31kcal |
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12時 | |||||||
13時 | |||||||
14時 |
342kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 88kcal 煎茶 茶葉 17kcal いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal キウイフルーツ 87kcal 焼き肉(豚レバー) 16kcal |
1,255kcal
落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal かつおのスモーク前菜 62kcal 野菜のポタージュ 214kcal フランスパン 104kcal スズキの焼き物 レモンクリームソース 162kcal 南仏風パスタ ハーフ 280kcal エスプレッソのシャーベット 115kcal パインのコンポート 39kcal 干しプルーン 35kcal 白あんのプリン 94kcal エスプレッソ 1kcal パイ皮 焼き 22kcal バナナ 17kcal |
767kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 88kcal 煎茶 茶葉 17kcal インスタントラーメン 196kcal ラーメン具材 205kcal 生卵 77kcal いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal ゴールドキウイフルーツ 51kcal |
900kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 88kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal たらこスパゲッティ 600kcal ほうれん草 15kcal いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal キウイフルーツ 46kcal |
943kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 88kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal 適当アーリオ・オーリオスパゲッティ 504kcal ゴールドキウイフルーツ 54kcal 日本ハム あらびき グルメイドステーキ 146kcal |
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15時 | |||||||
16時 |
78kcal
ハム(ロース) 78kcal |
466kcal
いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal ゴールドキウイフルーツ 50kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 88kcal ハム(ロース) 78kcal カシューナッツ 115kcal |
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17時 | |||||||
18時 |
296kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 88kcal |
268kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 59kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
296kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 88kcal |
296kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 88kcal |
296kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 88kcal |
296kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 88kcal |
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19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
0時 |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
140kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 19kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
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1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |