今日の敵は、昨日の自分。さんの「きれいになりたーい」食生活カレンダー

きれいになりたーい

やる気はある。

食生活カレンダー

 今日の敵は、昨日の自分。さんの 2019年5月4日 から 2019年5月10日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

1,112kcal
1,313kcal
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1,532kcal
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1,019kcal
-
0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時
7時
8時
172kcal

バナナ

172kcal

9時
172kcal

バナナ

172kcal

10時
172kcal

バナナ

172kcal

11時
12時
895kcal

揚げギョウザ

228kcal


しょうゆラーメン

239kcal


五目チャーハン(皿盛り)

428kcal

172kcal

バナナ

172kcal

276kcal

チョコクロ サンマルクカフェ

269kcal


アイスブラックコーヒー

7kcal

13時
639kcal

コーヒーフロート

100kcal


なとり 得 チーズ鱈 154g

539kcal

14時
15時
16時
571kcal

ヤマザキ ミニスナックゴールド 袋1個

556kcal


花王 ヘルシア 緑茶 すっきり ペット350ml

15kcal

17時
177kcal

ピスタチオオレ

177kcal

18時
19時
301kcal

大阪王将 たれ付き餃子 冷凍 12個(204g)

226kcal


ご飯

76kcal

117kcal

ユーワ おいしいフルーツ青汁 箱3g×20

22kcal


豆乳

95kcal

20時
1,183kcal

ご飯

252kcal


チンジャオロース

387kcal


グリーンサラダ

39kcal


プレーンオムレツ(卵3個)

66kcal


Pasco マフィンサンド ツナチーズ 袋1個

306kcal


ロッテ ハーシー チョコレートアイスバー 箱60ml×7

133kcal

21時
22時
23時
129kcal

アサヒ スーパードライ スペシャルパッケージ 缶250ml

0kcal


ファミリーマート ポテト&マカロニサラダ 明太子

129kcal

今日の敵は、昨日の自分。さん

ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。

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今日の敵は、昨日の自分。さんの状態

身長 165.40cm
最新の体重 103.70kg
(2019/10/20 8時)
最新の体脂肪率 38.00%
(2019/10/20 8時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 30.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に運動)
エネルギー摂取目標量 2,582kcal
(-47kcal)
エネルギー消費目標量 2,815kcal
(+186kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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