今日の敵は、昨日の自分。さんの「きれいになりたーい」食生活カレンダー

きれいになりたーい

やる気はある。

食生活カレンダー

 今日の敵は、昨日の自分。さんの 2019年4月28日 から 2019年5月4日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

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1,367kcal
1,112kcal
0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時
7時
8時
265kcal

バナナ

172kcal


明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

93kcal

9時
10時
172kcal

バナナ

172kcal

11時
12時
13時
639kcal

コーヒーフロート

100kcal


なとり 得 チーズ鱈 154g

539kcal

14時
15時
740kcal

豚キムチ丼

740kcal

16時
17時
18時
19時
301kcal

大阪王将 たれ付き餃子 冷凍 12個(204g)

226kcal


ご飯

76kcal

20時
21時
361kcal

ステーキ(牛サーロイン)

319kcal


水菜

23kcal


キューピー ドレッシング

19kcal

22時
23時

今日の敵は、昨日の自分。さん

ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。

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今日の敵は、昨日の自分。さんの状態

身長 165.40cm
最新の体重 103.40kg
(2019/5/27 5時)
最新の体脂肪率 35.80%
(2019/5/27 5時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 30.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に運動)
エネルギー摂取目標量 2,582kcal
(-47kcal)
エネルギー消費目標量 2,815kcal
(+186kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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