mikiさんの「きれいになる日まで」食生活カレンダー

きれいになる日まで

まずは続ける!!

食生活カレンダー

 mikiさんの 2019年2月24日 から 2019年3月2日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

347kcal
1,270kcal
1,627kcal
454kcal
454kcal
454kcal
1,465kcal
6時
347kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


デニッシュ食パン

284kcal

454kcal

りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal


味噌汁(白菜)

27kcal


ご飯

252kcal


納豆

112kcal

454kcal

納豆

112kcal


ご飯

252kcal


味噌汁(白菜)

27kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

454kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


味噌汁(白菜)

27kcal


ご飯

252kcal


納豆

112kcal

454kcal

納豆

112kcal


ご飯

252kcal


味噌汁(白菜)

27kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

454kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


味噌汁(白菜)

27kcal


ご飯

252kcal


納豆

112kcal

7時
8時
63kcal

りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

9時
10時
11時
391kcal

納豆

112kcal


ご飯

252kcal


味噌汁(わかめとねぎ)

27kcal

12時
13時
687kcal

おにぎり(ツナマヨネーズ)

248kcal


おにぎり(めんたいこ)

196kcal


ファミリーマート ファミチキ

242kcal

652kcal

ご飯

252kcal


ふきの青煮

14kcal


鶏のから揚げ

64kcal


ミニストップ なめらかプリンパフェ

322kcal

14時
15時
16時
17時
18時
1,011kcal

にぎり寿司(あじ)

92kcal


にぎり寿司(たい)

99kcal


にぎり寿司(はまち)

116kcal


ねぎとろ巻き

89kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

280kcal


ブロッコリーのサラダ

126kcal


豚肉と大根の煮物

209kcal

19時
20時
522kcal

カレールウ

256kcal


ブロッコリーのサラダ

126kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal

21時
129kcal

ブロッコリー ゆで

27kcal


カレールウ

102kcal

22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
29時
0時
1時
2時
3時
4時
5時

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/10/16 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/10/16 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

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