mikiさんの「きれいになる日まで」食生活カレンダー

きれいになる日まで

まずは続ける!!

食生活カレンダー

 mikiさんの 2019年2月10日 から 2019年2月16日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

1,728kcal
1,582kcal
1,046kcal
456kcal
456kcal
1,136kcal
1,478kcal
6時
456kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


納豆

112kcal


ご飯

252kcal


味噌汁(大根)

29kcal

456kcal

味噌汁(大根)

29kcal


ご飯

252kcal


納豆

112kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

456kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


納豆

112kcal


ご飯

252kcal


味噌汁(大根)

29kcal

456kcal

味噌汁(大根)

29kcal


ご飯

252kcal


納豆

112kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

63kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal

7時
8時
322kcal

クリームパン

259kcal


ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal

592kcal

Pasco 三角蒸しパン 袋1個

529kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

9時
10時
11時
737kcal

かっぱ寿司 甘海老軍艦

88kcal


かっぱ寿司 軍艦 山かけまぐろ

92kcal


にぎり寿司(あじ)

92kcal


にぎり寿司(いわし)

62kcal


生ビール

403kcal

12時
529kcal

日清 蒙古タンメン 中本 カップ118g

529kcal

363kcal

日清 ラ王 豚骨醤油 5食パック 袋510g

359kcal


もやし(緑豆)

4kcal

13時
195kcal

おにぎり(昆布)

195kcal

396kcal

おにぎり(めんたいこ)

196kcal


ファミリーマート スパイシーチキン

200kcal

14時
15時
16時
17時
18時
877kcal

えびマカロニグラタン

465kcal


グリーンサラダ

132kcal


絹ごし豆腐

1kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

280kcal

627kcal

ロールキャベツ

211kcal


たけのこの土佐煮

35kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

280kcal


丸大食品 ベーコンピザ 袋1枚

101kcal

678kcal

もつ鍋

398kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

280kcal

19時
396kcal

ロールキャベツ

211kcal


小野万 味付とろろめかぶ パック60g×3

8kcal


ヤマザキ かた揚げリングドーナツ 袋8個

176kcal

20時
284kcal

中華めん 生めん ゆで

1kcal


合わせ味噌(参考値)

2kcal


トウバンジャン

1kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

280kcal

21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
29時
0時
1時
2時
3時
4時
5時

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/9/16 8時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/9/16 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

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