mikiさんの「きれいになる日まで」食生活カレンダー

きれいになる日まで

まずは続ける!!

食生活カレンダー

 mikiさんの 2019年2月3日 から 2019年2月9日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

1,677kcal
1,134kcal
2,027kcal
1,553kcal
1,455kcal
1,750kcal
1,450kcal
6時
452kcal

味噌汁(なめこ)

26kcal


ご飯

252kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal


納豆

112kcal

456kcal

納豆

112kcal


ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


ご飯

252kcal


味噌汁(大根)

29kcal

456kcal

味噌汁(大根)

29kcal


ご飯

252kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal


納豆

112kcal

454kcal

納豆

112kcal


ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


ご飯

252kcal


味噌汁(なす)

28kcal

454kcal

ご飯

252kcal


味噌汁(なす)

28kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal


納豆

112kcal

7時
387kcal

木村屋 こだわりオレンジパン 袋1個

324kcal


ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal

8時
599kcal

セブンプレミアム ずっしりコッペパン つぶあん&マーガリン 袋1個

536kcal


ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal

9時
10時
11時
12時
427kcal

ご飯

252kcal


こんにゃくの煮物

34kcal


鶏天

141kcal

323kcal

日清食品 カップヌードル シーフードヌードル カップ75g

323kcal

13時
454kcal

軍艦 海老サラダ2貫

244kcal


海鮮ユッケ くら寿司1皿

144kcal


にぎり寿司(ぶり)

66kcal

592kcal

ブリトー(ハム&チーズ)

323kcal


チョココロネ

270kcal

425kcal

ローソン からあげクン レッド

230kcal


おにぎり(昆布)

195kcal

195kcal

おにぎり(昆布)

195kcal

487kcal

おにぎり(めんたいこ)

196kcal


ヤマザキ おいしい菓子パン パニーニ ハム&チーズ 袋1個

291kcal

14時
15時
16時
17時
18時
862kcal

海鮮巻き寿司

555kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

280kcal


福豆

11kcal


こんにゃくの煮物

17kcal

528kcal

寄せ鍋

248kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

280kcal

19時
979kcal

カレーライス(ポーク)

829kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal


オニオンスライス

10kcal

672kcal

焼きビーフン

532kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal

20時
228kcal

こんにゃくの煮物

17kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal


にんじんサラダ

24kcal


ブロッコリー ゆで

5kcal


はごろも シーチキン マイルド 70g

42kcal

806kcal

かき揚げそば

529kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal


オニオンスライス

10kcal


鶏のから揚げ

127kcal

21時
809kcal

かき揚げそば

529kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

280kcal

22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
29時
0時
1時
2時
3時
4時
5時

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/10/16 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/10/16 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

 
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