mikiさんの「きれいになる日まで」食生活カレンダー

きれいになる日まで

まずは続ける!!

食生活カレンダー

 mikiさんの 2019年1月27日 から 2019年2月2日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

806kcal
1,291kcal
1,128kcal
1,394kcal
1,359kcal
405kcal
1,504kcal
6時
405kcal

味噌汁(大根)

29kcal


納豆

112kcal


ご飯

202kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

405kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


ご飯

202kcal


納豆

112kcal


味噌汁(大根)

29kcal

405kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


ご飯

202kcal


納豆

112kcal


味噌汁(大根)

29kcal

405kcal

味噌汁(大根)

29kcal


納豆

112kcal


ご飯

202kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

405kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


ご飯

202kcal


納豆

112kcal


味噌汁(大根)

29kcal

7時
182kcal

Pasco 十勝バタースティック 袋6本

119kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

8時
364kcal

ホットケーキ

301kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

9時
10時
11時
12時
442kcal

サッポロ一番 しょうゆ味 5個パック 袋100g×5

442kcal

443kcal

サッポロ一番 塩らーめん 袋100g

443kcal

13時
301kcal

ホットケーキ

301kcal

311kcal

おにぎり(昆布)

195kcal


セブン-イレブン とり天

116kcal

394kcal

ファミリーマート スパイシーチキン

200kcal


おにぎり(昆布)

195kcal

406kcal

おにぎり(さけ)

206kcal


ファミリーマート スパイシーチキン

200kcal

14時
15時
16時
17時
18時
19時
585kcal

もつ鍋

398kcal


桃屋 キムチの素 780g

47kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal

412kcal

大根とツナのサラダ

116kcal


豚モツの煮込み

154kcal


桃屋 キムチの素 780g

1kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal

594kcal

茶碗蒸し

92kcal


たこ焼き

363kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal

879kcal

ミックスピザ

575kcal


オニオンスライス

10kcal


ブロッコリー ゆで

14kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

280kcal

20時
548kcal

とんぺい焼き

408kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal

21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
29時
0時
1時
2時
3時
4時
5時

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/29 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

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