mikiさんの「きれいになる日まで」食生活カレンダー

きれいになる日まで

まずは続ける!!

食生活カレンダー

 mikiさんの 2019年1月13日 から 2019年1月19日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

1,695kcal
1,787kcal
1,210kcal
1,113kcal
1,549kcal
1,316kcal
1,041kcal
6時
456kcal

りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal


ご飯

252kcal


納豆

112kcal


味噌汁(大根)

29kcal

456kcal

味噌汁(大根)

29kcal


納豆

112kcal


ご飯

252kcal


ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal

456kcal

りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal


味噌汁(大根)

29kcal


納豆

112kcal


ご飯

252kcal

456kcal

ご飯

252kcal


納豆

112kcal


味噌汁(大根)

29kcal


ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal

63kcal

りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

7時
8時
592kcal

Pasco 三角蒸しパン 袋1個

529kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

466kcal

フジパン ぶどうくるみぱん 袋1個

403kcal


ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal

9時
10時
11時
12時
323kcal

日清食品 カップヌードル シーフードヌードル カップ75g

323kcal

13時
929kcal

にぎり寿司(たい)

99kcal


にぎり寿司(いか)

36kcal


にぎり寿司(中とろ)

125kcal


にぎり寿司(さば)

64kcal


生ビール

605kcal

195kcal

おにぎり(昆布)

195kcal

406kcal

おにぎり(さけ)

206kcal


ファミリーマート スパイシーチキン

200kcal

425kcal

ローソン からあげクン レッド

230kcal


おにぎり(昆布)

195kcal

195kcal

おにぎり(昆布)

195kcal

296kcal

ファミリーマート ホットドッグ

290kcal


ブラックコーヒー

6kcal

14時
15時
16時
17時
18時
998kcal

えびマカロニグラタン

470kcal


キャベツの千切り

21kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

280kcal


すりごま 大さじ

36kcal


ブルドック とんかつソース ボトル300ml

23kcal


東ハト ポテコ うましお味 袋31g

169kcal

682kcal

KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶350ml

98kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal


焼きギョウザ

175kcal


ファミリーマート レンジ 麻婆ラーメン

262kcal


もやし(緑豆)

7kcal

19時
20時
174kcal

おやつカンパニー ベビースターラーメン バーベキュー 袋35g

174kcal

560kcal

味噌汁(なめこ)

26kcal


ご飯

252kcal


納豆

112kcal


ごぼうのサラダ

46kcal


れんこんのきんぴら

28kcal


焼き魚(さけ)

63kcal


野菜炒め

33kcal

252kcal

野菜炒め

112kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal

669kcal

かき揚げそば

529kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal

21時
666kcal

もやし(緑豆)

3kcal


ファミリーマート レンジ 麻婆ラーメン

425kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶350ml

98kcal

22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
29時
0時
1時
2時
3時
4時
5時

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/29 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

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