mikiさんの「きれいになる日まで」食生活カレンダー

きれいになる日まで

まずは続ける!!

食生活カレンダー

 mikiさんの 2019年1月6日 から 2019年1月12日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

536kcal
427kcal
427kcal
1,397kcal
1,132kcal
1,454kcal
1,811kcal
6時
427kcal

りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal


納豆

112kcal


ご飯

252kcal

427kcal

ご飯

252kcal


納豆

112kcal


ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal

427kcal

りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal


納豆

112kcal


ご飯

252kcal

454kcal

りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal


ご飯

252kcal


味噌汁(白菜)

27kcal


納豆

112kcal

457kcal

味噌汁(しめじとたまねぎ)

30kcal


納豆

112kcal


ご飯

252kcal


ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal

7時
536kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


第一パン たっぷりお豆パン 袋1個

473kcal

480kcal

Pasco いちごメロンパン

417kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

8時
9時
10時
11時
12時
13時
425kcal

おにぎり(昆布)

195kcal


ローソン からあげクン レッド

230kcal

195kcal

おにぎり(昆布)

195kcal

425kcal

おにぎり(昆布)

195kcal


ローソン からあげクン レッド

230kcal

209kcal

サラダ用カット野菜

22kcal


キャベツの千切り

21kcal


オニオンスライス

7kcal


鶏肉 ささみ ゆで

100kcal


ブルドック とんかつソース ボトル300ml

23kcal


すりごま 大さじ

36kcal

14時
15時
16時
17時
18時
1,121kcal

すき焼き

883kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶350ml

98kcal

19時
20時
546kcal

KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

0kcal


焼きとり(塩)・ねぎま

133kcal


グリーンサラダ

132kcal


マカロニサラダ

281kcal

484kcal

月見そば

414kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

0kcal


干し大根のたくあん

3kcal


焼きとり(塩)・ねぎま

66kcal

572kcal

キャベツの千切り

28kcal


ブルドック とんかつソース ボトル300ml

23kcal


すりごま 大さじ

36kcal


丸大 マルゲリータ 袋1枚

248kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶350ml

98kcal

21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
29時
0時
1時
2時
3時
4時
5時

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/18 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/18 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • アキノウララさん
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