きれいになる日まで
まずは続ける！！
食生活カレンダー
|
499kcal
|
536kcal
|
427kcal
|
427kcal
|
1,397kcal
|
1,132kcal
|
1,454kcal
|
|
| 6時 |
427kcal
りんご 57kcal ブラックコーヒー 6kcal 納豆 112kcal ご飯 252kcal |
427kcal
ご飯 252kcal 納豆 112kcal ブラックコーヒー 6kcal りんご 57kcal |
427kcal
りんご 57kcal ブラックコーヒー 6kcal 納豆 112kcal ご飯 252kcal |
454kcal
りんご 57kcal ブラックコーヒー 6kcal ご飯 252kcal 味噌汁（白菜） 27kcal 納豆 112kcal |
457kcal
味噌汁（しめじとたまねぎ） 30kcal 納豆 112kcal ご飯 252kcal ブラックコーヒー 6kcal りんご 57kcal |
||
| 7時 |
499kcal
ヤマザキ 北海道味めぐり 別海産牛乳のミルクパン 袋１個 436kcal りんご 57kcal ブラックコーヒー 6kcal |
536kcal
ブラックコーヒー 6kcal りんご 57kcal 第一パン たっぷりお豆パン 袋１個 473kcal |
|||||
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 |
425kcal
おにぎり（昆布） 195kcal ローソン からあげクン レッド 230kcal |
195kcal
おにぎり（昆布） 195kcal |
425kcal
おにぎり（昆布） 195kcal ローソン からあげクン レッド 230kcal |
||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 | |||||||
| 20時 |
546kcal
ＫＩＲＩＮ 淡麗グリーンラベル 缶５００ｍｌ 0kcal 焼きとり（塩）・ねぎま 133kcal グリーンサラダ 132kcal マカロニサラダ 281kcal |
484kcal
月見そば 414kcal ＫＩＲＩＮ 淡麗グリーンラベル 缶５００ｍｌ 0kcal 干し大根のたくあん 3kcal 焼きとり（塩）・ねぎま 66kcal |
572kcal
キャベツの千切り 28kcal ブルドック とんかつソース ボトル３００ｍｌ 23kcal すりごま 大さじ 36kcal 丸大 マルゲリータ 袋１枚 248kcal ＫＩＲＩＮ 淡麗グリーンラベル 缶５００ｍｌ 140kcal ＫＩＲＩＮ 淡麗グリーンラベル 缶３５０ｍｌ 98kcal |
||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 28時 | |||||||
| 29時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 |
