なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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1,931kcal
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2,547kcal
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2,118kcal
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2,133kcal
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2,125kcal
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2,188kcal
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2,144kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 |
622kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 44kcal 黒にんにく 12kcal 黒酢 11kcal |
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| 7時 |
635kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 54kcal 黒にんにく 10kcal 黒酢 11kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 |
701kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+MCTオイル 129kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 46kcal 黒にんにく 15kcal アボカド追加分 45kcal きなこ追加分 45kcal |
638kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 92kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 49kcal 黒にんにく 11kcal 黒酢 11kcal |
630kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 95kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 42kcal 黒にんにく 16kcal |
249kcal
バタートースト 231kcal コーヒー 18kcal |
625kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 130kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 51kcal 黒にんにく 12kcal |
642kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油 129kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 55kcal 黒にんにく 15kcal 黒酢 11kcal |
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| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 |
729kcal
桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 10kcal スープ なめこ わかめ 25kcal 落花生 88kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal うどん 生めん ゆで（生麺85g分） 236kcal 煮うどん（うどん以外） 119kcal おでん（大根） 42kcal アマニ油 28kcal 黒酢 11kcal |
1,072kcal
落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal スープ なめこ わかめ 22kcal いわしの蒲焼き マルハ簡易 233kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 卵チャーハン ご飯以外 430kcal 玄米ご飯 東洋水産（160g）簡易 248kcal 黒酢 11kcal |
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| 14時 |
707kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal うなぎの蒲焼き 299kcal 蒲焼きのたれ（参考値） 25kcal 黒酢 11kcal |
1,442kcal
落花生 59kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal 海老とキノコのテリーヌ レタス添え 127kcal サツマイモのポタージュ 200kcal スズキの焼き物 サフランソース 292kcal フランスパン 104kcal スモークサーモンのトマトソーススパゲッティ ハーフ 230kcal 柿のシャーベット 121kcal 干しプルーン 35kcal りんごのコンポート 41kcal レアチーズケーキ 164kcal エスプレッソ 1kcal アマニ油 28kcal |
974kcal
スープ なめこ わかめ 25kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 414kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal 黒酢 11kcal |
967kcal
スープ なめこ わかめ 22kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 410kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal 黒酢 11kcal |
1,096kcal
カレーライス（シーフード 野菜） 329kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal シシカバブ 85kcal ヨーグルトドリンク 35kcal ミルクティー 31kcal 落花生 59kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal |
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| 15時 | |||||||
| 16時 |
73kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
416kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アマニ油 18kcal 納豆（おかめ） 64kcal 麦ご飯 43kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal アーモンド 88kcal |
361kcal
昆布の佃煮 3kcal まつの実 生 100kcal まいたけ 13kcal エリンギ 17kcal 中華だし顆粒 4kcal アマニ油 28kcal 冷やし焼きいも 78kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal 干し柿 61kcal |
412kcal
低脂肪牛乳（グラス） 74kcal アイスコーヒー 4kcal アマニ油 28kcal 納豆（おかめ） 64kcal 麦ご飯 43kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal アーモンド 70kcal |
431kcal
冷やし焼きいも 78kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal 低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アマニ油 28kcal 納豆（おかめ） 64kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 88kcal |
431kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アマニ油 28kcal 納豆（おかめ） 64kcal 麦ご飯 43kcal アーモンド 88kcal 冷やし焼きいも 78kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal |
306kcal
冷やし焼きいも 78kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal アマニ油 18kcal アーモンド 88kcal 納豆（おかめ） 64kcal |
303kcal
昆布の佃煮 3kcal 冷やし焼きいも 78kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal まつの実 生 33kcal アマニ油 28kcal カシューナッツ 58kcal 焼き魚（いわし） 46kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
102kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 65kcal |
102kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 65kcal |
102kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 65kcal |
102kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 65kcal |
103kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 65kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal |
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
