今日の敵は、昨日の自分。さんの「きれいになりたーい」食生活カレンダー

きれいになりたーい

やる気はある。

食生活カレンダー

 今日の敵は、昨日の自分。さんの 2018年11月18日 から 2018年11月24日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

676kcal
2,527kcal
784kcal
-
-
1,593kcal
-
0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時
7時
8時
676kcal

コレバイン×3

0kcal


雪印メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ ボトル100g

36kcal


キャベツ

7kcal


フランスパン

335kcal


ハム(ロース)

118kcal


クラフト とろけるスライス 袋18g×8

83kcal


クラフト フィラデルフィアクリームチーズ 箱200g

62kcal


アヲハタ55 ブルーベリージャム 瓶330g

36kcal

615kcal

中華風卵スープ

75kcal


ヤマザキ コッペパン つぶあん&マーガリン 袋1個

511kcal


コレバイン×3

0kcal


ヨーク ピルクルLight ボトル65ml×10

29kcal

784kcal

第一パン コッペパン ジャム&マーガリン 袋1個

500kcal


フジパン 粒ピーナッツコッペ 袋1個

267kcal


わかめスープ

18kcal


コレバイン×3

0kcal

581kcal

コレバイン×3

0kcal


ご飯

252kcal


豚肉 ばら

198kcal


赤ピーマン

12kcal


オリーブ油

120kcal

9時
10時
11時
12時
13時
880kcal

ケンタッキー カーネルクリスピー

260kcal


ケンタッキー カーネリングポテト S

216kcal


ケンタッキー チキンフィレサンド

404kcal


ウーロン茶(グラス)

0kcal

14時
15時
16時
17時
339kcal

ファミリーマート 高菜明太焼ビーフン

339kcal


コレバイン×3

0kcal

0kcal

コレバイン×3

0kcal

18時
693kcal

ファミリーマート FamilyMart collection なげわ うま塩味

369kcal


明治 カール チーズあじ 袋64g

324kcal

19時
1,012kcal

ご飯

378kcal


びんながまぐろ

187kcal


アボカド

262kcal


しょうゆ(薄口)

10kcal


練りわさび

5kcal


肉野菜炒め

170kcal

20時
21時
22時
23時

今日の敵は、昨日の自分。さん

ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

今日の敵は、昨日の自分。さんの状態

身長 165.40cm
最新の体重 103.70kg
(2019/10/20 8時)
最新の体脂肪率 38.00%
(2019/10/20 8時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 30.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に運動)
エネルギー摂取目標量 2,587kcal
(-47kcal)
エネルギー消費目標量 2,820kcal
(+186kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

お気に入りユーザー

  • hannaさん
  • スリム45さん
  • さとぴょんさん
 
  • masatakaさん
 
イースマモバイル