なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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1,973kcal
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2,653kcal
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2,032kcal
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2,305kcal
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2,067kcal
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2,174kcal
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2,152kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
781kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+MCTオイル 176kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 52kcal 黒にんにく 15kcal アボカド追加分 82kcal きなこ追加分 45kcal |
718kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル 222kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 52kcal 黒にんにく 14kcal 黒酢 11kcal |
694kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル 222kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 49kcal 黒にんにく 12kcal |
722kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 92kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル 222kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 48kcal 黒にんにく 12kcal 黒酢 11kcal |
712kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 94kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル 222kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 48kcal 黒にんにく 12kcal |
713kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 92kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル 222kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 47kcal 黒にんにく 15kcal |
671kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 92kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+MCTオイル 176kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 46kcal 黒にんにく 11kcal 黒酢 11kcal |
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 |
1,503kcal
落花生 59kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal 自家製スモークサーモン 84kcal かぼちゃのクリームスープ 223kcal えびのムース アメリケーヌソース 256kcal フランスパン 104kcal タイのマルセーユ風パスタ ハーフ 330kcal バナナのデザート パイ生地とクリーム添え 133kcal パルフェ（多分チョコ入り） 182kcal 干しプルーン 35kcal パインのコンポート 42kcal エスプレッソ 8kcal キウイフルーツ 8kcal |
1,042kcal
落花生 88kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal リコッタチーズパンケーキ 419kcal ホイップクリーム 乳脂肪（加糖） 85kcal リコッタチーズ 81kcal バナナ 86kcal ブルーベリー 15kcal ラズベリー 12kcal いちご 17kcal アマニ油 28kcal 焼き肉（豚レバー） 16kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal エスプレッソ 4kcal ビスケット（ハード） 22kcal |
1,096kcal
カレーライス（シーフード 野菜） 329kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal シシカバブ 85kcal ヨーグルトドリンク 35kcal ミルクティー 31kcal 落花生 59kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal |
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| 14時 |
692kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal うなぎの蒲焼き 296kcal 蒲焼きのたれ（参考値） 13kcal 黒酢 11kcal |
837kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal うどん 生めん ゆで（生麺85g分） 236kcal おでん（大根） 120kcal ほうれん草 10kcal 豚肉 ばら 111kcal 黒酢 11kcal アボカド 65kcal |
854kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal うどん 生めん ゆで（生麺85g分） 236kcal おでん（大根） 83kcal ほうれん草 10kcal 豚肉 ばら 158kcal 黒酢 11kcal アボカド 73kcal |
1,018kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 適当アーリオ・オーリオスパゲッティ 649kcal しらす干し 半乾燥品 45kcal みなみまぐろ 中トロ 110kcal 黒酢 11kcal たまねぎ 44kcal |
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| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
395kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal 納豆（おかめ） 64kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal 麦ご飯 43kcal |
326kcal
昆布の佃煮 3kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal まつの実 生 201kcal まいたけ 14kcal |
395kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal 納豆（おかめ） 64kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal 麦ご飯 43kcal |
434kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal カシューナッツ 58kcal アマニ油 18kcal 納豆（おかめ） 64kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal 麦ご飯 43kcal 昆布の佃煮 3kcal まつの実 生 67kcal |
395kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アマニ油 18kcal 納豆（おかめ） 64kcal 麦ご飯 43kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal アーモンド 88kcal |
337kcal
低脂肪牛乳（グラス） 46kcal アイスコーヒー 4kcal アマニ油 18kcal 納豆（おかめ） 64kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal アーモンド 29kcal まつの実 生 67kcal |
279kcal
昆布の佃煮 3kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal まつの実 生 100kcal 焼き魚（いわし） 46kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
