なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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1,941kcal
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2,573kcal
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2,058kcal
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2,107kcal
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2,131kcal
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2,024kcal
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2,120kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
663kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル 176kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 54kcal 黒にんにく 18kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 |
662kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル 176kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 54kcal 黒にんにく 18kcal |
636kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 103kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル 130kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 57kcal 黒にんにく 11kcal |
670kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル 176kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 57kcal 黒にんにく 16kcal |
652kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル 176kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 54kcal 黒にんにく 11kcal |
633kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+MCTオイル 130kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 51kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal |
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| 10時 |
751kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+MCTオイル 130kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 51kcal 黒にんにく 22kcal きなこ追加分 45kcal アボカド追加分 94kcal |
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| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 | |||||||
| 14時 |
689kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal うなぎの蒲焼き 293kcal 蒲焼きのたれ（参考値） 13kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal 黒酢 11kcal |
1,490kcal
落花生 59kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal 自家製スモークサーモンのマリネ レタス添え 130kcal サツマイモのポタージュ 250kcal フランスパン 167kcal タイの焼き物 カレークリームソース 249kcal キャベツと豚肉のトマトパスタ ハーフ 234kcal オレンジのコンポート 38kcal シャーベット 111kcal 干しプルーン 35kcal マロンのババロア 170kcal エスプレッソ 8kcal |
925kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 353kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal 黒酢 11kcal |
961kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal あんまん TOPVALU 252kcal 肉まん TOPVALU 195kcal 黒酢 11kcal まつの実 生 33kcal マヨネーズ 全卵型 71kcal アボカド 103kcal |
974kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 316kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal 黒酢 11kcal アボカド 86kcal |
823kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal うどん 生めん ゆで（生麺85g分） 236kcal おでん（大根） 61kcal ほうれん草 14kcal 焼き魚（さんま） 282kcal 黒酢 11kcal 豚肉 ばら 59kcal |
1,096kcal
カレーライス（シーフード 野菜） 329kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal シシカバブ 85kcal ヨーグルトドリンク 35kcal ミルクティー 31kcal 落花生 59kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal |
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
406kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal 麦ご飯 43kcal 納豆（おかめ） 64kcal ピーマンの炒め物 8kcal 冷やし焼きいも 76kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal |
326kcal
昆布の佃煮 3kcal まつの実 生 201kcal 冷やし焼きいも 76kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal 舞茸の煮物 11kcal |
402kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal 麦ご飯 43kcal 納豆（おかめ） 64kcal 冷やし焼きいも 80kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal |
388kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal 麦ご飯 43kcal 納豆（おかめ） 64kcal 冷やし焼きいも 66kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal |
392kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 35kcal アマニ油 18kcal 麦ご飯 43kcal 納豆（おかめ） 64kcal 冷やし焼きいも 66kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal カシューナッツ 58kcal |
454kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 59kcal アマニ油 18kcal 納豆（おかめ） 64kcal 冷やし焼きいも 70kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal まつの実 生 134kcal |
277kcal
焼き魚（いわし） 46kcal 昆布の佃煮 3kcal アーモンド 59kcal まつの実 生 67kcal 冷やし焼きいも 67kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal |
114kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 77kcal |
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
