なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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1,844kcal
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2,261kcal
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1,827kcal
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2,832kcal
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1,918kcal
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1,824kcal
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1,954kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
579kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 45kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 37kcal 黒にんにく 14kcal さくらんぼ 29kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 |
595kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 107kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 40kcal 黒にんにく 19kcal |
619kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 88kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 42kcal 黒にんにく 15kcal さくらんぼ 28kcal |
575kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 45kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 41kcal 黒にんにく 12kcal さくらんぼ 15kcal |
605kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 45kcal 黒にんにく 12kcal さくらんぼ 21kcal |
586kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 43kcal 黒にんにく 19kcal |
594kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 45kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 40kcal 黒にんにく 18kcal スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal |
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| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 | |||||||
| 14時 |
724kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 29kcal 落花生 117kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal うなぎの蒲焼き 318kcal |
1,415kcal
チーズハンバーグ 494kcal フライドポテト 126kcal コーンのバターソテー 38kcal ご飯 336kcal 卵スープ 30kcal オニオンスライス 19kcal トマト 19kcal わかめ 湯通し塩蔵 塩抜き 2kcal コーヒーゼリー 58kcal 生クリーム 乳脂肪 43kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 88kcal アマニ油 28kcal 絹ごし豆腐 11kcal イタリアンドレッシング 63kcal トウミョウ 1kcal オクラのおひたし 5kcal |
799kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal うどん 生めん ゆで（生麺85g分） 236kcal 煮うどん（うどん以外） 99kcal 焼きのり 3kcal 生卵 76kcal オリーブ油 92kcal |
1,893kcal
落花生 88kcal 桑粉茶5+10g 46kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal エンジェルシフォン クリームなし 2切れ 168kcal ラムレーズンシフォンケーキ 1切れ 285kcal チョコケーキ（Wチョコ1） 199kcal 大1切れ※ベイクトチーズケーキ 138kcal ホイップクリーム 乳脂肪（加糖） 213kcal くるみ 135kcal 干しブルーベリー 143kcal グラノーラ 67kcal 牛乳（グラス） 10kcal ブラックコーヒー 12kcal アマニ油 28kcal ピーナツバタークッキー 110kcal フルーツケーキ（人参ケーキ） 129kcal グレイズ（飾り）部分 98kcal |
911kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal 落花生 117kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 290kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal 焼きのり 3kcal ほうれん草 18kcal |
811kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal 落花生 117kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal うなぎの蒲焼き 138kcal まぐろの刺し身 118kcal しょうゆ（濃口） 9kcal とろろ 65kcal アボカド 69kcal |
1,152kcal
カレーライス（シーフード 野菜） 340kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal シシカバブ 85kcal ヨーグルトドリンク 35kcal ミルクティー 31kcal 落花生 88kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal |
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
379kcal
低脂肪牛乳（グラス） 60kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 34kcal チョコレートケーキ 199kcal |
166kcal
牛乳（グラス） 101kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 29kcal にんじん 10kcal 銀ざけ（皮） 22kcal |
309kcal
牛乳（グラス） 101kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 34kcal |
264kcal
納豆（おかめ） 64kcal ご飯 34kcal さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal ビーフジャーキー 32kcal 焼きのり 3kcal |
302kcal
牛乳（グラス） 101kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 65kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 50kcal |
328kcal
牛乳（グラス） 101kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 59kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal チアシード（参考値） 24kcal カシューナッツ 58kcal |
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| 20時 |
107kcal
まいたけ 15kcal オリーブ油 92kcal 粗塩 0kcal 黒こしょう 粉 0kcal レモン 果汁 0kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
146kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal フェンネルシード1g 5kcal かぼちゃの種 いり 味付け 46kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
